Si vous n'avez jamais rougi et sans, vos mains n'ont pas tremblé lors de la rencontre avec un obstacle de vie inattendu, vous êtes vraiment chanceux. Mais beaucoup de gens sont naturellement timides et timides, ce qui les empêche souvent de communiquer pleinement et de construire leur vie personnelle. Il n’existe pas de recette universelle pour vaincre l’embarras, mais vous pouvez essayer d’apprendre à vous contrôler afin qu’au mauvais moment vous ne vous remplissiez pas et ne donniez pas votre embarras avec des mains tremblantes.
Manuel d'instructions
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Il semble qu'une personne ait une apparence agréable, soit facile et détendue dans la communication, mais soudain, un mot imprudemment parlé provoque en lui une sorte d'émotions guidées, et un rougissement lumineux remplit ses joues. Vous pouvez vous retrouver dans une situation où il est difficile de contrôler la manifestation de l'embarras. Tout sujet qui ne vous laisse pas indifférent, qu'il s'agisse d'une relation intime ou d'une réponse au tableau noir, vous met dans l'embarras. Et maintenant, d'autres se moquent de vous, et vous commencez à développer des complexes et à développer une peur de la communication. Comment faire face à la manifestation de la sociophobie? Pour ce faire, il vaut la peine de reconnaître votre problème et de lutter constamment avec vos complexes.
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Tout d'abord, essayez d'étudier les sensations qui vous viennent avant une vague d'embarras. Un léger picotement dans les joues et une hydratation des yeux indiquent que vous commencez à rougir. Vous comprenez que maintenant une vague d'embarras va inonder votre visage, et cela vous rend encore plus embarrassé. Pour sortir du cercle vicieux de telles sensations, apprenez à les surmonter. Par exemple, exprimez à haute voix la raison de l'embarras, proposez quelques phrases «en service», adaptées à toutes les situations, pour expliquer votre comportement. Essayez de vous assurer que votre rougissement est très touchant et ne provoque que des émotions positives chez les autres.
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Aimez-vous, en particulier les manifestations de votre personnage. Et ne vous excusez jamais pour votre rougissement, mais plutôt, préparez quelques mots d'esprit contre quelqu'un qui, avec un mot imprudent ou intentionnellement, connaissant vos traits, provoque une vague d'embarras en vous. Au fil du temps, vous deviendrez une personne pleine d'esprit sujette à l'ironie de soi. Votre estime de soi augmentera sans aucun doute. La principale chose à retenir est que votre gêne n'a rien à voir avec quelque chose de mauvais. Il s'agit simplement d'une caractéristique physiologique et mentale de votre corps.