Si vous avez rompu avec votre bien-aimé, il est peu probable que la vie ressemble à un conte de fées au cours des prochaines semaines, voire des prochains mois. Mais cela ne signifie pas que vous devez suivre le courant et verser des larmes pendant des années sur un roman raté. Aidez-vous à soulager les symptômes et à surmonter le chagrin.
Manuel d'instructions
1
Curieusement, essayez de rendre votre bien-aimé. Vous venez peut-être de vous battre et le désespoir vous a déjà avalé. Ne vous précipitez pas! Prenez votre temps pour jeter ses affaires du balcon et écrire des statuts en colère sur les réseaux sociaux! Laissez les émotions se calmer, se calmer, peser le pour et le contre. Si vous êtes à blâmer - appelez après un certain temps et présentez vos excuses; s'il est à blâmer - appelez également et proposez de parler.
2
Si des décisions sont prises, tous les non-dits sont déjà prouvés, et vous comprenez que ces relations n'ont plus de chance, mais ça fait vraiment mal, laissez-vous tomber malade. Vous pouvez supprimer les émotions, mais pourquoi? De temps en temps, ce fragment non retiré dans une poitrine se fera sentir. Prenez un délai d'une semaine. Fermer à la maison ou voler aux extrémités du monde
et pleure autant que tu veux. Jusqu'à ce que les larmes coulent Voir les photos, se livrer à des souvenirs. Il n'y a qu'une seule règle - ne vous enivrez pas.
3
Une semaine plus tard, fatigué de pleurer. Les bonnes pensées commencent à apparaître dans la tête. Commencez à vivre à nouveau, trouvez de nouvelles significations, perdez du poids, devenez plus sage. Mais l'ambiance est toujours instable, quelque chose d'autre fait mal à l'intérieur. Il est préférable d'organiser le nettoyage de printemps pendant cette période. Montez dans tous les coins de votre maison, jetez toutes les ordures, tout ce qui est superflu, et renvoyez-lui le rappel de «l'ancien», envoyez-le dans une décharge ou mettez-le dans une boîte et cachez-vous dans le coin le plus éloigné. Soyez impitoyable envers les "fantômes" de cette personne. Soit dit en passant, je ne vous invite pas à casser les ordinateurs et les téléphones. Il y a encore des options: retourner, vendre, échanger, donner à ceux qui en ont besoin.
4
Commencez un journal intime, parlez avec des amis, allez voir un psychologue et dessinez des portraits de vos sentiments. Votre objectif est d'être conscient de ce que vous ressentez. Ne vous interdisez pas d'aimer et de "penser à lui". Plus vous vous interdisez, plus les pensées interdites vous domineront. "Oui, ça me fait mal, oui, j'aime toujours, oui, je vais trouver la force de survivre."
5
Lorsque vous vous sentez un peu mieux, faites le point. Qu'est-ce que cette relation vous a apporté? Quels étaient leurs inconvénients? Quels en sont les avantages? Si vous avez encore des griefs, essayez de leur pardonner. Nous sommes tous imparfaits. Il est possible que vous ayez brisé le cœur de quelqu'un et que vous en ayez à peine ressenti de la joie.
6
Soyez occupé! Il est très tentant de s'allonger dans votre chambre et de vous pleurer, saisissant votre part amère avec des bonbons. Mais tu as beaucoup pleuré la première semaine! Essayez de ne pas laisser de temps pour de nouvelles larmes. Tout emploi utile aidera à être distrait et à produire un effet positif. Travaillez pour deux, assistez à toutes sortes de cours, faites du sport, participez à des événements caritatifs et aidez les autres. La meilleure activité distrayante est celle qui nécessite l'attention et l'effort des circonvolutions, mais le nettoyage est préférable à ne rien faire.
7
Faites attention aux avantages de la solitude. Oui oui Vous ne vous trompiez pas - avantages! C'est le temps libre, la liberté d'action et la liberté de choix. Vous pouvez mieux vous connaître, acquérir de nouvelles compétences, corriger les carences et comprendre vos désirs. Vous pouvez apprécier ce que vous aimez sans remords. Vous n'avez pas besoin de signaler et de trouver des excuses pour vouloir passer une soirée avec des amis.
8
Le temps viendra et vous vous surprendrez à penser qu'il était malade. Cette vie vous apporte du plaisir, tout ce que vous avez, c'est assez ou pas assez, mais déjà quelqu'un d'autre. C'est alors que, sans le fardeau des griefs du passé, sans le désir de se venger ou de prouver quelque chose, et sans comparer «l'avenir» avec «l'ancien», une nouvelle relation pourrait commencer. Néanmoins, laissez-les se développer avec plus de succès que les précédents!
Conseils utiles
-Ne te saoule pas
- N'essayez pas de noyer votre douleur dans les bras d'un autre. Il n'y a pas de temps pour une nouvelle relation!
"Aucune promesse de rester amis." Le voir avec une nouvelle fille? Pourquoi avez-vous besoin d'une telle "joie"?
- Évitez les rappels. Pas "vos" chansons, photos, lieux et choses.
- N'espionnez pas et ne vous accrochez pas à ses pages sur Internet.
- Ne faites pas de changements radicaux et ne prenez pas de décisions sérieuses dans un avenir proche. Très susceptible de casser du bois de chauffage. Cela ne fera qu'aggraver la situation.