Stress, stress au travail, tâches ménagères - tout tombe boule de neige. Et la télévision s'écrase de nouvelles négatives. Et une personne devient irritable, agressive ou, au contraire, en larmes, tombe en panne pour rien, puis elle se reproche un instant de faiblesse. L'auto-alimentation conduit à nouveau au stress. Comment sortir de ce cercle vicieux?
Qu'il est difficile d'être calme!
Les médecins tirent la sonnette d'alarme: le nombre de névroses augmente régulièrement et une grande partie de la population mondiale est tout simplement au bord de la santé mentale normale. Le rythme de vie dans les mégapoles s'accélère, chaque jour la liste des plans non réalisés s'allonge, provoquant un complexe d'infériorité, conduisant à des dépressions nerveuses.
Il y a de moins en moins de calme, capable de contrôler les émotions des gens autour. Et si les autres sont honnêtes avec eux-mêmes, ils admettent: le plus souvent, ces gens chanceux ne sont pas de "sang-froid" par nature, mais apprennent simplement à se contrôler. Ainsi, d'autres peuvent comprendre cette science. De plus, les émotions négatives détruisent vraiment, entraînent un certain nombre de maladies graves. Et la capacité de "se défouler" sans crier et provoquer des coups moraux, au contraire, renforce les propriétés immunitaires du corps.
Les extrêmes sont mortels
Les psychologues appellent la recherche du «moyen d'or» l'une des principales conditions pour trouver la tranquillité d'esprit. En effet, une simple observation montre: les oisifs et les bourreaux de travail sont également mécontents; et les égoïstes et les altruistes. Vous devez aimer votre travail pour pouvoir exercer votre profession. Mais ne "fan" pas au travail. Sinon, d'autres s'habitueront très rapidement au fait que vous êtes prêt à assumer leurs responsabilités et commenceront à l'utiliser activement. Et bientôt le fardeau sera tout simplement insupportable, vous commencerez à vous écraser sur vos collègues, et ils seront surpris de dire que vous n'êtes plus le même, pas le même.
Parfois, il suffit de stipuler strictement les termes de vos fonctions, et le travail ne sera pas un travail difficile. Eh bien, si vous n'avez pas pris en charge votre propre entreprise ou si cela ne fonctionne pas du tout avec l'équipe, il est préférable de tout changer: tôt ou tard, l'entreprise mal aimée «se terminera». Et si vous restez, planifiez la journée correctement. Moins de discours vides, des potins, des cas plus concrets. Vous réussirez dans tout, vous serez satisfait de vous-même et les patrons remarqueront votre enthousiasme pour le travail.
Encore une fois - pas de surdosage! Reposez-vous pleinement, sinon vous n'aiderez pas la cause, et la famille en souffrira, et la santé en pâtira. Ils n'ont pas suffisamment dormi la nuit, mais il est possible de faire une sieste dans un bus ou un train, utilisez-le. Lisez les manuels sur l'auto-formation, il existe de nombreuses recommandations utiles.