Des situations stressantes vous attendent à chaque coin de rue. Conflits avec des collègues, querelles avec des êtres chers, incompréhension avec les supérieurs. Même les personnes ayant un entrepôt flegmatique ont parfois du mal à se contrôler, sans parler de ceux qui, par nature, sont colériques et sont prêts à se battre en raison de la moindre injustice.
Afin de contrôler la situation dans tout différend, vous devez rester calme et ne pas succomber aux provocations. Il existe plusieurs moyens psychologiques éprouvés pour vous aider à vous protéger des actes d’éruption cutanée.
Manuel d'instructions
1
Les sages orientaux, réputés pour leur attitude mesurée envers la vie, conseillent en temps de conflit de ne pas serrer instinctivement les poings, mais plutôt de redresser les doigts. Ce simple mouvement aide à l'écoulement du sang de la tête et permet de se rafraîchir instantanément et d'évaluer calmement la situation, comme de l'extérieur.
2
Si vous êtes délibérément provoqué par un conflit, ne cédez pas. Pour commencer, ne regardez pas dans les yeux de l'interlocuteur, déchirez le contact visuel avec lui à travers lequel il pourrait vous manipuler à un niveau subconscient. En aucun cas n'élevez votre voix: au contraire, s'ils vous crient dessus, répondez volontairement doucement mais clairement. Cela déroute l'ennemi, vous fait taire pour écouter ce dont vous parlez.
3
Dans les cas où vous allez à une réunion ou à un événement où il sera difficile de garder son calme (il peut s'agir d'une fête avec votre ex ou d'une fête d'entreprise avec des concurrents), préoccupez-vous de votre humeur à l'avance. Dans les cas critiques, vous pouvez boire un sédatif, mais n'en abusez pas avec une dose, afin de ne pas ressentir de somnolence. Mais il vaut mieux se rappeler les règles de base de l’équanimité: une respiration uniforme, un sourire sur le visage.
Faites attention
- Souvenez-vous souvent: «le chien aboie - la caravane s'en va», «ils transportent de l'eau sur les gens en colère», «lorsqu'ils jettent un bâton, le lion regarde celui qui l'a lancé et le chien regarde le bâton lui-même. Il y a une énorme différence entre eux».
Conseils utiles
- pour garder son calme, le bon vieux chemin aide toujours: comptez jusqu'à dix avant de dire quelque chose, ce que vous regretterez plus tard