L'automne est la période la plus déprimante de l'année. Les vacances sont finies, le soleil se montre de moins en moins, la journée se raccourcit, il y a de la neige éternelle devant la fenêtre. Mais il est possible et même nécessaire de lutter contre la dépression d'automne et la rate.
Manuel d'instructions
1
Commencez par votre apparence. Si vous vous sentez belle, charmante, sexy, alors aucune dépression d'automne ne vous fait peur. Si, après vos vacances, vous n'avez pas encore réussi à vous rendre au salon de beauté, faites-le dès maintenant - le bon moment est venu. Ranger vos ongles et vos cheveux. Malgré le fait que vous deviez mettre des sandales ouvertes pendant longtemps dans le placard, ce n'est pas une raison pour refuser une pédicure.
2
L'automne est une excellente occasion de renouveler votre garde-robe. Le froid qui approche ne fera pas tellement peur si dans le couloir vous trouverez un beau manteau à la mode et chaud. Ne négligez pas les accessoires - par temps de pluie, un parapluie lumineux ou un élégant sac à main vous aidera à vous remonter le moral.
3
Marchez plus souvent. Si en été vous avez passé beaucoup de temps dans la nature, avec l'arrivée de l'automne, vous ne devez pas abandonner cette habitude. L'automne est une belle saison, mais on voit rarement son charme dans l'agitation de la ville. Par conséquent, habillez-vous chaudement, prenez un appareil photo et un panier avec vous et allez dans la forêt pour les champignons. Vous vous reposerez, respirerez de l'air frais, prendrez beaucoup de belles photos et, peut-être, vous cueillirez des champignons pour le dîner.
4
Détendez-vous en famille. Lorsqu'il pleut à l'extérieur, l'humeur tombe généralement. Passez des vacances en passant du temps avec vos proches à la maison, ou organisez une fête bruyante et réunissez tous vos amis dans un café.
5
Si vous ne voulez voir personne, ce n'est pas grave. Cela se produit également avec tout le monde. Permettez-vous de vous détendre dans la solitude. Par une froide soirée d'automne, il est particulièrement agréable de grimper sous une couverture douce avec une tasse de chocolat chaud, d'écouter votre musique préférée ou de regarder des films pour lesquels il n'y avait pas de temps en été.
6
Ne plaisante pas. Souvent, la dépression et la rate peuvent vous couvrir juste au moment où vous ne faites rien. Par conséquent, si vous sentez que l'humeur baisse rapidement, faites quelque chose d'agréable ou, mieux encore, utile. Paradoxalement, même le lavage des vitres ou le nettoyage du printemps peuvent parfois vous sauver de la dépression.