L'automne est vraiment beau, mais incroyablement ennuyeux. Pluies constantes, froid, vent - c'est ce que l'automne nous donne. Et comment ne pas tomber dans le découragement final et garder votre humeur au top?
Manuel d'instructions
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Tout d'abord, il est nécessaire d'indiquer que le mauvais temps nous le voulons ou non, mais cela affecte considérablement notre humeur, nos performances, notre vitalité. Ici, il est nécessaire de comprendre clairement que pour que notre humeur ne dépende pas tellement du temps, nous devons nous rapporter à ce temps très différemment.
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Tout d'abord, vous devez trouver les types d'activités que vous faites avec plaisir. Notez des points spécifiques sur un morceau de papier qui consistent en actions actives (promenade dans la salle de fête, shopping) et actions passives - regarder des émissions de télévision intéressantes, des films, écouter de la musique. Essayez de distribuer ces activités agréables par les jours de la semaine, en essayant autant que possible de les capturer tous les jours. Il est également nécessaire de déterminer les actions les plus simples, mais en apportant des émotions positives - lire des blagues, parler au téléphone avec votre petite amie bien-aimée.
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Deuxièmement, il existe des moyens absolument simples qui amélioreront considérablement votre humeur en quelques minutes - c'est la lecture d'un livre intéressant. Ne négligez pas non plus la technique de la pensée positive. De plus, conduire peut apporter du plaisir. Allumez simplement la musique plus fort et profitez de la balade, et lorsque vous êtes dans la voiture, vous n'avez pas peur de la pluie! Et l'automne est le moment idéal pour enfin faire des choses importantes, car vous n'avez pas à vous soucier de l'endroit où vous promener, vous pouvez simplement vous asseoir à la maison ou au bureau et réaliser vos rêves de manière professionnelle ou professionnelle! Et puis l'automne peut être la période la plus réussie de l'année pour vous! Et aussi incroyablement romantique parfois!
Conseils utiles
Si vous vous ennuyez toujours et que vous avez froid, buvez une tasse de thé rouge chaud dans votre café préféré)