En tout temps, les gens ont éprouvé de la peur. Et au cours des différentes années, des scientifiques du monde entier ont essayé de trouver des moyens de perdre la peur. Actuellement, l'une des techniques les plus simples et les plus accessibles pour perdre la peur est le développement dans le domaine de la programmation neurolinguistique - la palmothérapie. Il est basé sur le principe de la reprogrammation des réactions cérébrales aux peurs.
Vous aurez besoin
- Un fort désir de perdre la peur
- La foi dans la victoire
Manuel d'instructions
1
Pour perdre la peur, concentrez-vous dessus. Pensez à combien vous voulez vous débarrasser de cette peur, et dès que vous réalisez la pleine puissance de ce désir, regardez votre paume gauche ouverte.
2
Trouvez dans votre paume la ligne du cœur - celle qui traverse la paume et est plus proche des quatre doigts, et la ligne de l'esprit - prend naissance entre l'index et le majeur.
3
Pour appliquer la technique de la paume dans le domaine du soulagement de la peur, vous devez trouver deux points sur la paume de votre main. Le premier est situé sur la ligne du cœur - entre le petit doigt et l'annulaire. Le second est sur la ligne de l'esprit entre l'index et le majeur. Pour vous débarrasser des peurs, vous devrez stimuler ces deux points en appuyant, tout en évitant le contact avec la ligne de vie (la plus basse, traversant toute la paume).
4
Essayez maintenant de commencer une thérapie qui vous aidera à perdre toutes vos peurs.
Fermez les yeux et imaginez-vous dans une situation qui vous fait peur jusqu'à ce que vous soyez complètement imprégné de ce sentiment. Écoutez vos sensations intérieures, parlez et soyez conscient de vos réactions à la peur, puis maintenez fermement les deux points précédemment trouvés pendant au moins dix secondes, en gardant les yeux fermés.
5
Ouvrez les yeux tout en continuant à pincer les points. Gardez la pression pendant deux minutes et pendant tout ce temps essayez de vous souvenir de quelque chose qui vous apporte de la joie et de bons sentiments. Posez-vous, par exemple, la question de ce que vous aimez le plus faire ou quel serait le jour le plus heureux de votre vie.
6
Une fois que vous êtes complètement immergé dans des émotions agréables, arrêtez de pincer les points dans la paume de votre main. Avec cette technique, vous avez reprogrammé vos réactions. Étonnamment, le fait est - dans de nombreux cas, la peur disparaît complètement.