L'amour de soi est un sujet sensible, auquel il est difficile de trouver une réponse. Internet regorge d'articles sur ce sujet, mais il y a très peu de recommandations claires parmi eux. Une personne qui lit des conseils flous devient encore plus confuse. Seules les techniques spécifiques expliquant comment s'aimer soi-même sont décrites ci-dessous.
Pour commencer, vous devez comprendre ce qu'est l'amour pour vous-même et comment le ressentir. Comment comprendre si c'est le cas ou non? Il existe plusieurs caractéristiques.
Un homme s'aime quand:
- elle ne se demande même pas: "Est-ce que je m'aime?";
- la plupart du temps est en harmonie avec soi-même;
- il ne lui est jamais venu à l'esprit de trouver à se reprocher;
- ne souffre ni de culpabilité ni de remords - il approuve quiconque;
- la critique des autres ne provoque pas de sentiments et de dépression;
- lui-même ne critique personne;
- souvent de bonne humeur;
- heureux d'aider les autres, de faire plaisir, de plaire;
- les petites choses de la vie et les problèmes quotidiens ne le perturbent pas.
Beaucoup de gens confondent l'amour-propre avec l'égoïsme, l'égocentrisme, la fierté et la pompe. Mais ce sont des choses complètement différentes. L'amour de soi est un état calme, l'absence d'aversion, d'autocritique et de contradictions internes. C'est quand une personne n'a besoin de personne pour le bonheur, elle est pathologiquement indépendante des choses. Il est bon avec lui-même et bon dans la société avec les gens, il est intérieurement bon dans n'importe quel environnement, car il est à la maison - et c'est la meilleure entreprise.
L'égocentrisme, à son tour, se manifeste souvent comme un désir de prouver à soi-même et aux autres à quel point une personne est merveilleuse et comment elle s'aime. L'amour-propre est un long travail interne.
Il est important de comprendre comment tout a commencé
Il y a des gens qui s'aiment initialement, par défaut, de la naissance à nos jours. Cela se produit dans deux cas:
- Depuis l'enfance, les parents suggèrent qu'il est le meilleur, qu'il est bien fait.
- À l'âge adulte, il y a une ou plusieurs personnes qui soutiennent et louent, alimentant ainsi la confiance en soi. Par exemple, une femme vénère une femme. Si cela se produit pendant longtemps, la fille commence à croire qu'elle est jolie.
Si vous voyez une personne autosuffisante adulte qui "s'est faite", sans aucun soutien moral de l'extérieur, sachez qu'elle est pour elle-même le soutien. Il a effectué un travail interne avec lui, a enlevé ses kompleks comme des mauvaises herbes.
Il est important de déterminer à quel moment vous ressentez une gêne psychologique. Identifier la source de l'aversion aidera à éliminer définitivement ce problème en travaillant avec un psychologue. Vous pouvez vous-même vous aider à l'aide de techniques simples et compréhensibles. Chacun d'eux est efficace à sa manière.
Affirmations
Ce ne sont pas seulement les mots que vous prononcez. Ce sont des mots de conviction qui portent la charge sémantique nécessaire. Par exemple, dites-vous sous une forme affirmative brillante: "Je fais tout bien!". En ce moment, essayez de croire en ce qui a été dit. Les affirmations sont compilées et sélectionnées individuellement. Choisissez ceux qui répondent dans votre âme. Répétez les phrases aussi souvent que possible, à tout moment. Vous pouvez commencer juste le matin devant le miroir. Dites-vous comment vous avez l'air bien.
Focus sur la force
Chaque personne a beaucoup de caractéristiques positives. Trouvez-les chez vous et rappelez-vous chaque fois à quel point vous êtes bon. Essayez de trouver quelque chose de nouveau et de beau en vous chaque jour et de reconstituer la liste de vos avantages. Faites attention uniquement aux pros. Les défauts ne remarquent pas, sautent, ignorent.
Acceptation absolue
Approuvez tout en vous! Cela s'applique à l'apparence et au comportement. N'oubliez pas que les beautés standard ont été inventées et imposées par quelqu'un, mais en réalité elles n'existent pas. Et les actions et les comportements en général ne peuvent pas être évalués sans équivoque, car chacun a sa propre vérité. Même lorsque vous agissez «mal», pour une raison quelconque, vous le faites. Il y a toujours un motif personnel, donc le comportement humain est toujours justifié par quelque chose.
Contrôle de la pensée
Observez ce que vous pensez pendant la journée. Mieux vaut l'écrire. Ainsi, une image indicative de l'état interne de l'homme se profile. Attraper des pensées n'est pas si simple, mais c'est une question d'habitude. Lorsque vous apprenez, passez à la deuxième étape - filtrez vos pensées et supprimez les jugements négatifs. Dès que l'autocritique ou la culpabilité apparaît, forcez-les immédiatement à sortir de votre tête en répétant les affirmations.
La posture
Comme vous le savez, les gens notoires ressemblent à un point d'interrogation: se pencher, se pencher, les épaules baissées, avoir l'air terne. Si vous ressentez la même chose ou voyez un reflet similaire dans le miroir, redressez simplement votre dos. Il s'agit d'une technique d'ambulance. En cas d'incertitude, équilibrez votre posture et vous vous sentirez mieux. Cette méthode aide à communiquer avec des personnes et des personnages influents qui cherchent à vous humilier et à rire de vous.
Conversation avec l'enfant intérieur
Une autre technique intéressante visant à se tourner vers l'intérieur. Les psychologues disent que tous les adultes restent des enfants. Et les blessures infantiles ne vont nulle part. Ils se cachent au plus profond de leur âme, se déguisent, mais ne disparaissent pas sans laisser de trace. Et vous devez travailler avec eux. Divisez-vous mentalement en deux: un adulte et un enfant. Les deux personnages sont vous. Maintenant, vous, un adulte, parlez-vous comme un enfant. Demandez ce qui dérange le bébé, pourquoi il est triste, de quoi il a peur, qui il aime et qui ne l'est pas et pourquoi … Il peut y avoir des questions. L'essentiel est qu'ils conduisent à des réponses clés. Vous, un enfant, répondez sincèrement à toutes les questions, en étant sûr de faire face à la personne la plus proche en qui vous pouvez avoir confiance. Une telle conversation peut clarifier et résoudre de nombreux conflits internes.
Attention à la voix intérieure
Faites confiance à vos sens à 100%. Tu es le vrai! Écoutez votre intuition, faites attention à vos sentiments. Jamais auparavant une voix intérieure n'a échoué. Au contraire, c'est la clé de votre vérité. Prenez du temps pour cela tous les jours. Au moins 10 minutes, restez en silence, seul avec vous-même.
Vous ne devez pas exécuter toutes les techniques à la fois. Choisissez d'abord celles que vous aimez et pratiquez-les. Passez ensuite aux autres. Le travail intérieur et la recherche de l'harmonie ne supportent pas l'agitation.