L'heure de la naissance approche et la future femme a de plus en plus souvent des pensées, mais comment iront-elles? Combien cela fera-t-il mal? Certaines filles, après avoir lu diverses histoires sur Internet, commencent à paniquer qu'elles ne résisteront pas aux combats et commencent à chercher des conseils pour les réduire. Et de telles méthodes existent, mais vous devez vous rappeler que quelque chose qui peut aider une femme, une autre est complètement inapproprié.
Manuel d'instructions
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Pour rendre les contractions moins douloureuses, il est utile d'apprendre à se détendre. Pendant le combat, pensez à quelque chose d'abstrait, il vaut mieux que ce soit un événement très brillant et significatif dans votre vie. Il est clair qu'à un moment où la douleur vous envahit, il est difficile de penser à quelque chose, mais si vous parvenez à le faire, les contractions ne vous sembleront pas si effrayantes. Vous pouvez imaginer que vous êtes en mer, à quel point les vagues chaudes caressent votre corps ou à quel point il est agréable de marcher le long du sable blanc et chaud. Il aide certains à se détendre en se concentrant sur les processus qui se déroulent dans le corps à ce moment. Si possible, vous pouvez activer la musique discrète, calme et relaxante ou prendre une douche, car l'eau aide à réduire la douleur et à se détendre.
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Le massage aidera à réduire la douleur. Vous pouvez le faire vous-même ou demander à votre mari si elle est près de chez vous. Caressez le bas-ventre avec les deux mains. Laissez quelqu'un faire un massage dans la région lombo-sacrée, tandis que la pression peut être assez intense et forte.
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Surveillez votre souffle. Une respiration uniforme et rythmée est la clé du fait que l'oxygène pénètre mieux dans votre corps. Pour cette raison, vous ne pouvez pas retenir votre souffle, mais parfois vous pouvez ralentir votre respiration, cela aide à vous détendre. Il est donc préférable de respirer entre les contractions, et dans les contractions, il est préférable d'accélérer la respiration, car cela aidera à libérer de l'énergie supplémentaire et il est plus facile de transférer les contractions.
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Pour certaines femmes, le mouvement aide à réduire la douleur. Promenez-vous dans la salle, vous pouvez vous agenouiller ou vous accroupir. S'il y a un fitball dans la salle, sautez dessus. Vous pouvez effectuer des rotations avec le corps, cela aidera non seulement à transférer les contractions plus facilement, mais aussi à réduire la charge sur le dos. Si les contractions sont souvent et particulièrement douloureuses, c'est-à-dire vous ne pouvez plus bouger, vous mettre à quatre pattes, il vous sera donc plus facile de les attendre. La pose allongée sur le côté aidera à atteindre le même objectif.
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Si les contractions sont complètement insupportables et que rien n'y fait, vous pouvez demander une injection d'anesthésique, mais ici, vous devez vous rappeler que l'utilisation de médicaments peut avoir des effets secondaires, ce qui peut prendre beaucoup de temps pour se débarrasser.
- Les contractions peuvent être soulagées
- comment transférer plus facilement les contractions