Des millions de femmes sont mécontentes de leur poids. Ils s'efforcent d'être plus maigres et, ayant atteint la silhouette souhaitée, ils essaient de toutes leurs forces de la garder ou d'ouvrir de nouveaux horizons pour l'harmonie. Essayez non seulement d'atteindre un poids acceptable pour vous, mais aussi d'aimer votre corps.
Manuel d'instructions
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Le principal outil pour atteindre le poids souhaité et maintenir les résultats est le sport. Essayez plusieurs types et arrêtez-vous à un qui aide non seulement à vous débarrasser des kilos superflus, mais vous apporte également du plaisir. Essayez la forme physique, la danse des pylônes, l'aquagym, le yoga, les arts martiaux. Vous ne détesterez pas votre corps, à cause de l'imperfection dont vous devez transpirer dans les entraînements ennuyeux, mais vous l'aimerez parce qu'il vous permet de faire des choses si intéressantes et en même temps devient élastique et en forme.
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Faites attention à ce que vous mangez. Souvent, les gens prennent le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner par inertie, saisissant ce qui était dans le réfrigérateur ou mangeant consciencieusement leur portion dans un café. Écoutez-vous - voulez-vous vraiment exactement ce que vous mettez dans votre bouche? Serait-il préférable de manger le riz restant du petit déjeuner pour le petit déjeuner hier, ou préférez-vous courir au magasin pour des croissants? Voulez-vous aller dîner maintenant lorsque vos collègues sont allés à la salle à manger, ou que la faim ne s'est pas encore réveillée, et que vous y allez pour la société? Si vous n'ignorez pas vos envies, il vous sera beaucoup plus facile de rester satisfait de votre poids.
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Certaines femmes peuvent passer des heures à regarder leurs imperfections dans le miroir: applaudir un estomac trop gros et étudier attentivement la «peau d'orange». Peu de gens accordent autant d'attention à leurs mérites. La prochaine fois, debout nu devant le miroir, marquez les parties du corps dont vous aimez l'apparence. Passez votre main sur les belles clavicules légèrement saillantes, saisissez les chevilles, tournez pour que vous puissiez voir une courbe gracieuse du dos. Que de prêter autant d'attention aux lacunes, dont la présence vous dérange, passez ce temps à contempler vos forces.
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La satisfaction avec votre poids passe rapidement si vous avez blâmé ces kilos en trop pour tous vos problèmes. Vous avez perdu du poids, mais l'ex-petit ami n'est pas revenu vers vous, n'a pas offert de promotion au travail, vous n'avez pas gagné de concours de danse et l'autre étudiante est toujours la fille la plus populaire de l'université. N'attribuez pas la taille accumulée aux qualités qu'elle ne peut en aucun cas vous donner: perdre du poids, vous ne deviendrez pas plus intelligent et plus talentueux et ne deviendrez pas un favori universel du jour au lendemain. Atteignez le désir par d'autres moyens, puis le poids ne vous causera aucune plainte.