Pleurer sur les gens n'est généralement pas accepté. Mais parfois un morceau de ressentiment, de tristesse ou de chagrin monte même à la gorge, des larmes jaillissent devant vos yeux. Je veux être seul, mais il n'y a aucun moyen. Et il faut se débrouiller soi-même, surtout en parlant en public, quand des dizaines ou des centaines d'yeux sont fixés sur celui qui pleure.
Manuel d'instructions
1
Mordez votre lèvre, votre langue ou l'intérieur de votre joue. Serrez vos poings pour que les os deviennent blancs, buvez vos ongles dans la paume de votre main. Prenez quelques respirations profondes. Les larmes sont une manifestation des émotions humaines et le moyen le plus simple de résister à leur manifestation est d'attirer l'attention sur d'autres sensations.
2
Essayez d'imaginer votre délinquant d'une manière ridicule et amusante. Par exemple, mettre mentalement un bac sur sa tête. Imaginez un jeune homme dans les vêtements de votre grand-mère et la fille qui vous a offensé - sous une forme maladroite, avec une coiffure ébouriffée et des vêtements froissés sales. Mais soyez prudent - après avoir fantasmé, vous pouvez rire, ce qui peut également être hors de propos.
3
N'oubliez pas de respirer profondément. La respiration est capable de réguler l'état et l'humeur d'une personne, ses sentiments et ses émotions. Rappelez-vous: pendant les pleurs, une longue inspiration et une expiration progressive se manifestent, ou vice versa, se manifestant par des sanglots et des sanglots. Un état calme et paisible se caractérise par des respirations profondes et douces et des expirations. Par conséquent, la respiration profonde soulagera non seulement les sanglots, mais aidera également à changer l'état psycho-émotionnel.
4
Allumez une cigarette si vous fumez. Bien entendu, la cigarette elle-même n'a pas d'effet calmant sur le fumeur. Le simple fait de fumer incite une personne à prendre ces respirations et ces expirations très profondes et régulières décrites ci-dessus.
5
Buvez des sédatifs si vous avez un chagrin profond et que des larmes remontent toutes les cinq minutes, si vous êtes souvent hanté par des problèmes psychologiques et du stress. Des complexes et compléments vitaminiques-minéraux spéciaux qui renforcent le système nerveux sont très utiles. Cependant, si une personne commence à pleurer souvent pour une raison quelconque et sans elle, cela peut indiquer des problèmes dans les systèmes nerveux ou endocrinien. Dans de tels cas, consultez un médecin.