Si vous êtes souvent offensé par les paroles ou les actions de quelqu'un, c'est l'occasion d'analyser votre comportement. Il est possible que personne n'aille vous insulter, et toute la situation n'en vaut pas la peine. Il faut combattre les griefs pour rien. Après tout, ils empoisonnent la vie, gâchent les nerfs et sous-estiment l'estime de soi.
Manuel d'instructions
1
Imaginez que de nombreuses années se sont écoulées, cinq ou dix. Regardez la situation de l'avenir. Voulez-vous vous inquiéter et pleurer dans dix ans? Il est peu probable que vous vous souveniez du tout de ce qui vous dérange maintenant comme ça. Alors à quoi bon cacher une insulte et mâcher mentalement quelque chose qui n'affectera pas votre vie future.
2
Clarifiez la situation. N'ayez pas peur de demander à votre interlocuteur ce qu'il a en tête et pourquoi cela s'exprime ainsi. Il est possible que les gens et leurs pensées ne vous aient pas offensé. Vous vous êtes juste mal compris.
3
Laissez tomber les émotions. Décrivez mentalement vos problèmes comme le font les présentateurs de journaux télévisés. Ne dites que les faits. Si vous ne tenez pas compte de la coloration émotionnelle, il s'avère souvent qu'il n'y a rien à offenser.
4
Répondez aux critiques de manière constructive. Cela n'a aucun sens d'être offensé lorsque vous êtes critiqué. Au contraire, c'est une bonne raison de se regarder soi-même et son travail et, peut-être, de changer quelque chose. Eh bien, si vous pensez qu'ils sont parfaits, alors il n'y a plus de raison d'avoir du ressentiment. Après tout, ils ne critiquent pas seulement ceux qui ne font rien du tout et ne représentent rien d'eux-mêmes.
5
Remplacez votre agresseur. Essayez d'entrer dans sa peau et regardez la situation avec ses yeux. Comment vous comporteriez-vous à sa place? Peut-être que vous aviez tort et que votre adversaire ne pouvait tout simplement pas retenir les émotions. Pardonnez-lui et oubliez l'insulte avec un cœur léger.
6
Modifiez le réglage. Souvent, les gens deviennent nerveux et offensés par des bagatelles lorsque le système nerveux est épuisé. Partez en vacances, discutez avec de nouvelles personnes, explorez de nouveaux endroits. En retour, vous ne vous souvenez même pas des insultes qui ont tant empoisonné votre vie.
7
Contactez un spécialiste si vous ne pouvez pas faire face à des insultes constantes pour rien. Un psychologue compétent vous aidera à comprendre les causes de votre comportement et vous apprendra comment faire face à la situation.