La psychothérapie moderne a plusieurs directions. L'un d'eux est la thérapie cognitivo-comportementale (ou cognitivo-comportementale). Actuellement, ce domaine est considéré comme l'un des plus efficaces et des plus prometteurs.
En bref sur la direction
Les fondateurs de la direction sont Albert Ellis et Aaron Beck, dont les œuvres se sont répandues et célèbres au milieu du XXe siècle. Il est intéressant de noter que ces deux experts ont développé leurs propres méthodes largement similaires indépendamment, sans coopération l'une avec l'autre, à peu près à la même période.
Une étude menée par le Centre canadien d'étude des problèmes mentaux et des dépendances en 2007 a montré que la thérapie cognitivo-comportementale est très efficace pour résoudre de nombreux problèmes, aide à obtenir de bons résultats en peu de temps et est perçue positivement par les patients.
La base de l'orientation de la psychothérapie cognitivo-comportementale est la prémisse que la cause des troubles psychologiques de la dépression (phobies, etc.) d'une personne est les problèmes internes de la personnalité elle-même: attitudes, croyances, pensées, jugements inefficaces sur les situations de la vie, sur soi et sur les autres.
Ainsi, de nombreuses pensées négatives provoquant des émotions indésirables apparaissent automatiquement chez les gens, pour ainsi dire, sans leur volonté. De plus, les gens ont tendance à penser dans des schémas cognitifs, des stéréotypes, par exemple, sur la façon dont les vrais hommes ou femmes devraient ou ne devraient pas se comporter. Pas toujours les stéréotypes qui existent dans l'esprit humain, correspondent à la réalité objective et, de plus, ne lui sont pas toujours utiles.