La claustrophobie est une peur des espaces confinés. Les personnes souffrant de cette phobie commencent à paniquer lorsqu'elles se retrouvent dans un ascenseur, dans une petite pièce, dans des endroits bondés, dans un avion, etc. La peur s'accompagne de palpitations cardiaques, d'essoufflement, de vertiges, de pensées négatives, de transpiration, de tremblements. La claustrophobie est traitable. Et plus elle commence tôt, plus la reprise sera réussie.
Vous aurez besoin
- - voir un médecin;
- - suivre un cours de thérapie.
Manuel d'instructions
1
La claustrophobie est le type de phobie le plus courant qui touche plus de 7% de la population mondiale. Si aucune action n'est entreprise, la situation s'aggrave avec le temps. Les gens cessent de visiter des endroits où une attaque peut se produire. Un tel évitement renforce encore la peur. Plus une personne se cache longtemps d'un problème, plus il s'aggrave.
2
Il existe plusieurs méthodes pour traiter la claustrophobie: l' injection est un type de traitement qui crée une situation dont une personne a peur de paniquer. Comme thérapie, utilisez une cabine d'ascenseur, une petite pièce, etc. Son essence consiste à confronter une personne à sa peur. La prise de conscience que rien de terrible ne s'est produit devient un argument puissant pour la guérison.
3
La modélisation est une méthode pour se débarrasser d'une phobie lorsqu'un patient observe une personne engagée dans le pompage. On apprend au patient à adopter son comportement et à conduire au fait qu'une personne se rend compte de façon indépendante de l'absence de fondement de ses peurs.
4
Le décalage est que le patient apprend à utiliser des techniques de visualisation et de relaxation lorsque la panique commence. Pendant qu'une personne se concentre sur la relaxation mentale et physique, ils lui expliquent comment et d'où provient la phobie sans cause. Une personne comprend que sa réaction à la source de la peur ne correspond pas à son schéma, à la suite de quoi les attaques de claustrophobie disparaissent.
5
Dans la thérapie cognitivo-comportementale, le patient apprend à contrer au moment de l'attaque et à changer les pensées, ce qui crée un sentiment de peur.
6
L'hypnose est utilisée dans les cas avancés. Pendant l'hypnose, des techniques relaxantes et apaisantes sont utilisées pour éliminer la panique, la peur et les stéréotypes associés.
7
Dans certains cas, des médicaments sont utilisés pour traiter la claustrophobie. Il peut s'agir de sirops sédatifs, de gouttes, de comprimés ou de médicaments plus puissants. Ils aident à faire face aux symptômes physiques de l'anxiété - palpitations, essoufflement, vertiges et autres.
Faites attention
Si la claustrophobie n'est pas traitée, elle devient chronique.
Il a été prouvé que plus la personne est âgée, plus la récupération est rapide.