Différentes situations peuvent conduire à des résultats négatifs et provoquer une agression. Mais dans cet état, vous pouvez en dire ou en faire trop. De plus, le corps et le cerveau sont inconfortables. Apprenez à gérer les stimuli externes et à rester calme.
Manuel d'instructions
1
Ne vous attendez pas à ce que tout soit parfait. Il vaut mieux ne pas espérer que les circonstances seront ce dont vous avez besoin pour ne pas être déçu plus tard. Tout cas de force majeure, des changements imprévus peuvent toujours apparaître. Et les gens sur votre chemin ne seront pas toujours gentils et polis. Parfois, cela doit simplement être accepté. Plus vous imaginez en détail comment les autres devraient se comporter, plus vous réagissez vivement aux écarts. Planifiez uniquement ce qui vous appartient.
2
Ne retenez pas vos émotions. Si vous êtes en colère, avez violé vos frontières, pénétré sur votre territoire, dites-le. Mais pas avec des cris et des poings. Décrivez simplement la situation. Cela vous est d'abord nécessaire. Eh bien, demandez-vous si cela vaut la peine de répondre de la même façon au rustre ou de jurer avec un collègue qui n'est pas dans l'esprit. Ne succombez pas aux provocations et ne devenez pas personnel. Peut-être que quelque chose vous a blessé, mais ne vous laissez pas entraîner dans le cercle de l'agression.
3
Essayez de justifier votre adversaire. Il s'agit d'une compétence très utile pour lutter contre l'agression, pardonner les infractions et généralement pour réussir la communication. Mettez-vous à la place d'une autre personne. S'il est en colère et l'hystérie à l'improviste, cela signifie que tout ne se passe pas bien dans sa vie. Et très probablement, vous n'y êtes pour rien. La capacité de vous séparer de la situation vient avec la pratique, mais vous devez réussir. Bien sûr, des échecs dans la vie, une mauvaise santé ou des problèmes avec les enfants ne donnent pas le droit à une personne de vous crier dessus, mais quand vous comprenez que vous ne vous plaignez pas, que vous venez de tomber dans cette situation pas de votre propre volonté, il vous sera plus facile de vous en sortir. aucun sédiment sur l'âme. L'important n'est pas ce qui se passe autour de vous, mais à quel point vous le prenez près de votre cœur.