Le corps humain est un système holistique, dont chaque partie est liée à toutes les autres. Même le médecin médiéval Paracelsus est arrivé à la conclusion que la plupart des maladies du corps humain surviennent en raison d'émotions incorrectes. En d'autres termes, afin de rester en bonne santé et heureux, vous devez trouver un équilibre entre le monde extérieur et intérieur. Chez les gens, un tel équilibre est appelé harmonie de l'âme et du corps. Comment y parvenir?
Manuel d'instructions
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Faites du sport. L'une des pratiques les plus populaires pour équilibrer l'âme et le corps est le yoga. Les cours de yoga aident une personne à atteindre la perfection mentale, physique et spirituelle. Si vous n’aimez pas les cours de yoga, tout entraînement sportif convient: des danses orientales au jogging régulier le matin. Les premiers changements se remarqueront dans quelques mois: le corps deviendra plus tonique et souple, les pensées s'éclaireront, vous ressentirez une incroyable montée de force et une envie de conquérir de nouveaux sommets. De plus, il sera possible de se débarrasser des complexes concernant l'excès de poids.
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Normalisez vos habitudes de sommeil. Certes, beaucoup de gens eux-mêmes savent qu’après une nuit blanche, je ne veux rien faire du tout, le corps semble être inhibé, l’irritabilité apparaît. Au contraire, si vous vous réveillez le matin dans un état gai, un désir d'activité apparaît immédiatement, l'humeur est excellente. Et même un jour de pluie nuageux et le voisin toujours grincheux sur le palier ne pourra pas l'ombrer.
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Mangez bien. Essayez de prendre le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner en même temps. Le matin, avant le premier repas, vous devez boire un demi-verre d'eau. Cela aidera à nettoyer le corps des toxines et à "réveiller l'estomac". Ajoutez autant de légumes et de fruits, de poisson cuit à la vapeur, de céréales que possible à votre alimentation. Ces produits donnent beaucoup d'énergie. Évitez la restauration rapide - c'est une malbouffe qui peut provoquer diverses maladies.
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Essayez de penser positivement. Envieuse, et encore plus déprimée ou aigrie dans le monde entier, une personne a l'air repoussante et, dans sa vie, loin de tout réussit. Une personne qui se contente de la vie brille littéralement de l'intérieur, c'est probablement pourquoi il réussit beaucoup, d'autres sont attirés par lui et la plupart des maladies le contournent simplement.