L'entraînement cérébral est très bénéfique pour la santé et le développement des fonctions mentales. Les gens, quel que soit leur âge, peuvent garder leur intelligence en forme sans épuiser leurs activités. Par exemple, utiliser de telles méthodes.
Jouez des puzzles. Les puzzles aident à améliorer la fonction mentale du cerveau et peuvent prévenir la démence. Résolvez des puzzles, des mots croisés, regardez des programmes comme "Quoi? Où? Quand?". Essayez de créer vous-même des mots croisés et des mots-clés.
Lisez des livres utiles. Parfois, vous pouvez lire un roman policier ou un roman d'aventure, mais n'oubliez pas de prêter attention aux livres scientifiques qui racontent des événements intéressants, des découvertes, des cultures, des villes. Élargissez constamment vos horizons.
Entraînez votre cerveau. L'entraînement cérébral aidera à résoudre les problèmes quotidiens. Pour former votre mémoire, faites une liste de courses dans votre esprit, essayez de vous souvenir de l'emplacement des rues et des maisons, des enseignes et des magasins. Célébrez par vous-même lorsque vous voyez des changements dans une ville familière.
Travail sur papier. Comprenez vous-même les colonnes complexes et déroutantes des nombres avant de les remettre à des spécialistes. Découvrez comment les indicateurs de gaz, lumière, eau sont pris en compte. Vérifiez les reçus et faites vous-même les calculs. Vérifiez les déclarations avant de soumettre à la taxe, même si elles n'ont pas été faites par vous, mais par des spécialistes.
Accumulez votre réserve mentale. Maîtrisez de nouvelles spécialités, acquérez de nouvelles connaissances, communiquez constamment. Les personnes ayant des niveaux élevés de fonction intellectuelle ont le plus faible pourcentage de déclin mental à la fin de leur vie.
N'oubliez pas les mots de passe. N'oubliez pas les mots de passe sans utiliser d'ordinateur, créez des mots de passe différents pour différentes actions. Conservez les mots de passe sous forme papier dans un endroit spécial et essayez d'en retirer moins souvent les informations. Gardez tous les mots de passe à l'esprit.
Apprenez des langues. Choisissez une langue qui vous intéresse et apprenez-la. Vous pouvez vous motiver par le fait qu'après avoir parlé la langue à un niveau bien mérité, vous irez dans un pays où ils parlent cette langue.
Entraînez votre corps. Ce qui est bon pour votre corps est bon pour l'esprit. L'exercice, l'alimentation, un mode de vie sain et un sommeil suffisant vous permettent non seulement de rester en forme, mais ont également un effet positif sur votre cerveau.