Pour de nombreuses personnes, le sentiment de peur de la solitude apparaît pour la première fois dans la petite enfance, lorsqu'un enfant a peur de perdre ses parents. À l'âge adulte, cette peur gagne de nouvelles sources qui l'alimentent. Ils peuvent être la perte d'un être cher, la trahison d'un ami et l'expérience moins réussie de relations personnelles.
Manuel d'instructions
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Acceptez votre solitude. Créez l'installation qui vous convient le mieux. Reconnaissez que cette période de vie dans laquelle vous êtes sans la présence de personnes autour de vous, vous l'utilisez pour vous débarrasser de la peur, pour être seul. En effet, dans cette situation, vous avez deux avantages inestimables - beaucoup de temps libre et de liberté. Ce sont eux que vous pouvez utiliser efficacement pour votre propre bien.
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Engagez-vous dans l'auto-amélioration, le développement complet de votre personnalité. Après tout, la réponse à la question de savoir comment se débarrasser de la peur de la solitude est en nous. Et progressivement, à mesure que votre personnalité s'améliore et se développe, vos relations avec votre réalité environnante et avec les gens commenceront à changer.
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Identifiez les raisons de votre peur d'être seul. Il peut y en avoir beaucoup, tous sont associés à une personnalité spécifique et sont de nature strictement individuelle. Par conséquent, tous ceux qui craignent la solitude doivent faire de la psychanalyse.
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Posez-vous des questions et donnez-leur les réponses les plus franches:
1. De quelle solitude ai-je peur? Les réponses peuvent être très différentes. Que vous ayez peur de vous retrouver sans une personne proche et chère à vous. Que vous ayez peur d'être seul avec des problèmes de vie complexes, etc.
2. Dans quelles situations craignez-vous d'être seul? Analysez chaque situation et votre réaction à celle-ci. Essayez de formuler de nouvelles émotions positives, de trouver quelque chose de bien dans cette situation.
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Neutralisez vos peurs d'être seul. Commencez par vous changer. Commencez à agir activement dans le sens de transformer votre monde intérieur. En même temps, recherchez de nouveaux amis. Rencontrez des gens en suivant des cours, des formations, des clubs sportifs.
Conseils utiles
Ressentant la peur de la solitude, vous ne devez pas vous convaincre que tout cela n'est pas si important que vous puissiez vivre seul. Ne conduisez pas votre peur à l'intérieur. Vous devez apprendre à vous débarrasser de la peur de la solitude.