Même les choses les plus nécessaires et les plus intéressantes peuvent être abandonnées en raison d'une perte de motivation. Le plus souvent, trois raisons y mènent.
Absence d'un objectif spécifique
Cette raison peut être analysée avec un exemple très simple. Par exemple, vous pensez: "Je veux commencer à faire du sport." En soi, cette pensée ne contient pas d'objectif spécifique. Le sport doit viser à atteindre un certain résultat et ne pas être une fin en soi, sinon la motivation sera perdue dès les premières leçons. Nous devons nous fixer clairement la tâche: «Je veux perdre 10 kg avant l'été», «Je veux devenir plus en forme et en forme, me débarrasser de l'essoufflement», «Je veux mettre ma santé mentale en ordre avec l'aide du yoga et de la méditation», etc. n. Des photos et des citations motivantes qui renforcent bien l'image de l'aide souhaitée. Il existe des techniques spéciales qui vous aideront à définir correctement et précisément un objectif.
Manque de méthodes pour atteindre l'objectif
Si plusieurs routes ne mènent pas à votre destination, vous ne voulez pas vraiment y aller. Après avoir désigné l'objectif, il est très important d'examiner attentivement toutes les façons de l'atteindre, c'est-à-dire de choisir la direction du mouvement. Diviser la direction en étapes affecte positivement la motivation, au fur et à mesure que vous avancez et visualisez visuellement l'approche du rêve. La matrice Eisenhower fonctionne efficacement: identifiez d'abord les actions qui sont importantes pour vous. Si le plan est planifié et réalisé et que la motivation est toujours perdue, il est temps de passer à 3 raisons.