Les gens délicats se fatiguent des autres. Le sentiment de ressentiment détruit le confort psychologique dans la communication et affecte négativement la santé mentale de la personne offensée. Pourquoi est-il important de se débarrasser du ressentiment? Et comment faire?
Qu'est-ce qu'une rancune?
Le ressentiment survient le plus souvent en raison de l'inadéquation entre nos plans et la réalité. Des attentes trompeuses donnent lieu à des revendications inconscientes de la personne envers le monde et les gens. Le ressentiment est une insatisfaction à l'égard des événements ou d'une personne en particulier, de son statut social, de son apparence et, en général, d'une vie dans laquelle, comme il semble à une personne offensée, elle n'a pas assez des biens nécessaires: amour, chaleur, ou des choses plus matérielles - argent, confort, succès, notes élevées.
La négativité est dirigée contre une personne ou un groupe de personnes spécifique et, en règle générale, conduit soit à un conflit externe, soit à «l'auto-alimentation». La sensibilité, exprimée de l'extérieur, conduit inévitablement à l'aliénation, à la perte des liens avec les êtres chers, à la destruction des relations, aux scandales.
Le ressentiment ressenti dans le silence n'entraîne pas de conséquences moins graves: le mal dirigé vers l'intérieur conduit généralement à une déstabilisation psychologique, à des troubles mentaux, à des maladies corporelles.
Physiquement, une personne éprouvant du ressentiment s'affaiblit, devient moins résistante, plus vulnérable à la maladie. Le psychisme en souffre: le ressentiment chronique peut conduire à la dépression, à des états obsessionnels. Les médecins suggèrent qu'une sensibilité excessive peut conduire à une psychose maniaco-dépressive. Une autre conséquence grave, selon les médecins, peut être une maladie oncologique. Dans un état de ressentiment, la fonction cérébrale est perturbée, la perception est déformée et l'immunité est réduite.
Offensé, une personne ne peut pas penser de manière constructive, travailler pleinement, profiter de la vie, elle a «tout tombe des mains», elle peut être poursuivie par l'échec. Même un sentiment d'amour, gâté par le ressentiment, acquiert le caractère d'une dépendance douloureuse, d'un attachement «damné» de l'offensé au délinquant et, avec le temps, peut devenir une véritable haine.
Le ressentiment comme outil pour atteindre l'objectif
Une autre caractéristique du ressentiment exprimé de manière pointue est la tendance à manipuler. En règle générale, le ressentiment démonstratif est utilisé comme une arme psychologique dans une relation pour évoquer la culpabilité d'une personne. Grâce au remords, poussé par la sympathie ou la pitié, une personne devient plus malléable et nous donne le plus souvent ce que nous accomplissons. Certes, parfois, nous obtenons ce que nous voulons seulement formellement.
Une manipulation trop fréquente à l'aide du ressentiment entraîne une perte de sincérité dans la relation. Et tôt ou tard, le moment vient où ils nous donnent ce que nous essayons d'accomplir, comme s'ils essayaient de se débarrasser des revendications ennuyeuses - ou cessent de répondre aux griefs, tout simplement sans les remarquer. Souvent, de telles relations émasculées prennent simplement fin et les sentiments s'estompent.
Comment surmonter une rancune?
Évitez les émotions. Imaginez que vous ayez échangé des places avec le délinquant. Essayez de le comprendre. Peut-être que la personne ne soupçonne même pas vos problèmes, et ni dans son sommeil ni dans son esprit, comme on dit, sait que vous êtes offensé? Ou peut-être que sa grossièreté est causée par une douleur personnelle? Ou peut-être avez-vous causé cette douleur sans le savoir?
Essayez d'accepter les circonstances, les gens qui vous entourent - pour acquis. Pensez à ce qui peut être amélioré et à quoi se réconcilier?
N'oubliez pas: vous ne pouvez pas améliorer votre propre vie en essayant de changer les gens qui vous entourent. Ce n'est qu'en changeant l'attitude envers la vie et les gens, grâce à notre propre amélioration, que nous pouvons changer la qualité des relations. En d'autres termes - si vous vous changez pour le mieux, alors l'attitude envers vous changera.
Parfois, le ressentiment a une bonne raison. Est-ce que votre ami ou un proche vous humilie ou vous insulte? Vous pourriez avoir des problèmes d'estime de soi. Il faut soit mettre en place le délinquant, ayant ouvertement montré son attitude négative - soit mettre une barrière protectrice entre le délinquant et lui-même. Parfois, il vaut mieux arrêter complètement une telle relation - bien sûr, si nous ne parlons pas de proches parents, d'enfants, de parents.