Même si le couple divorce pacifiquement, la période après la rupture est assez difficile psychologiquement. Comment vaut-il la peine de survivre, de ne pas déprimer et de ne pas commettre d'éruptions cutanées?
Manuel d'instructions
1
Immédiatement après le divorce, donnez-vous du temps pour vous inquiéter, ne les noyez pas, libérez vos émotions à volonté. Les conditions stressantes sont soulagées de différentes manières. Cela deviendra peut-être plus facile pour vous si vous jetez le négatif en réorganisant les meubles de l'appartement. Ou prenez à vue des choses qui rappellent un ancien conjoint.
2
Un changement de lieu aidera quelqu'un. Vous pouvez aller dans une autre ville ou simplement dans la forêt, dans la nature. De nouveaux endroits distraireont des pensées sombres, donneront des impressions vives. Et la nature se calmera, se pacifiera.
3
Si cette option ne vous convient pas, essayez de passer quelques soirées dans un environnement familial confortable. Prenez un bain avec un arôme agréable, écoutez votre musique préférée, regardez un bon film. Asseyez-vous simplement sur une chaise, enveloppé dans une couverture, ne pensant à rien, relaxant.
4
Lorsque vous sentez que vous êtes capable de communiquer, appelez parents, amis, collègues. Demandez-leur tout, parlez de vous, bien sûr, sans aller trop loin. Approfondissez les problèmes, mais sincèrement, du fond du cœur. Si possible, aidez en paroles ou en actes.
5
Maintenant, vous avez plus de temps libre, passez-le correctement, avec des avantages pour vous-même. Inscrivez-vous à un club de danse, dans la piscine, faites du modelage corporel. Montrez-vous dans l'art culinaire, complétez la broderie oubliée depuis longtemps, cousez une robe à la mode.
6
Bien sûr, la panacée pour le stress après un divorce est les enfants, la communication avec eux. Marcher, jouer, chanter des berceuses, aller au cinéma, musées, cafés, magasins de jouets. N'oubliez pas de magasiner par vous-même. Si vous le souhaitez, changez de coiffure ou même d'image.
7
Les grands guérisseurs de blessures mentales sont des animaux de compagnie. Prenez soin d'eux, caressez-vous, regardez dans les yeux de chien dévoué, écoutez le ronronnement d'un chat douillet. Et cela deviendra plus facile, plus joyeux pour vous.
8
Si le temps passe et que tout est vu en noir, contactez un spécialiste. Un psychologue ou un psychothérapeute vous aidera avec expertise à sortir de l'abîme sombre de la dépression.