Notre vie est largement liée à la façon dont la partie importante du corps - le cerveau - fonctionne et fonctionne. En travaillant avec cette partie centrale du système nerveux, vous pouvez modifier les réactions, former d'autres situations et améliorer le bien-être. Comment apprendre à contrôler le cerveau?
Manuel d'instructions
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Entraînez votre cerveau. Les principales caractéristiques fonctionnelles auxquelles vous devez prêter attention sont la force et la coordination de l'esprit, la flexibilité, l'endurance. La puissance de l'esprit nous permet de nous concentrer sur ce qui est nécessaire pour le bon laps de temps. Flexibilité - la possibilité de passer de l'un à l'autre. L'endurance est déterminée par la durée d'un niveau élevé d'activité, et la coordination vous permet d'opérer avec plusieurs concepts à la fois ou de diriger simultanément une série de processus de pensée parallèles.
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Débarrassez-vous du désordre dans les pensées. Pour ce faire, comprenez ce que votre cerveau occupe. Écrivez toutes vos pensées sur un morceau de papier. Ignorez la clarté du libellé. Notez tout ce qui vous vient à l'esprit: sentiments et désirs, peurs, plans et tâches.
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Ensuite, commencez à combiner des mots avec des significations similaires et réduisez le libellé au minimum. Faites-le jusqu'à ce qu'il ne reste plus rien et rien à enregistrer.
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Entraînez votre attention. Décidez combien de temps vous voulez vous concentrer. Par exemple, pendant deux minutes. Placez une montre avec une trotteuse devant vous et allumez le téléviseur en même temps. Lorsque la concentration commence à se dissiper et que vous commencez à être distrait par le programme télévisé, reprenez la tâche. Une concentration soutenue ne peut être atteinte que par la formation. Convenez avec vous que vous ferez attention à ce qui se passe en ce moment.
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Suivez tout d'abord ce à quoi vous faites attention. Regardez autour de vous, en mettant en évidence quelques objets arrondis. Si vous faites attention aux problèmes, la vie sera pleine de problèmes. En se concentrant sur des détails, le monde perdra sa connexion logique et son intégrité. Concentrez-vous sur les processus créatifs et la vie deviendra intéressante et diversifiée.
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Former la pensée imaginative. Fermez les yeux et imaginez-vous au bord de la mer. Écoutez le bruit des vagues, sentez l'eau salée, sentez les embruns s'échapper de l'abîme. Continuez à contempler l'image sur l'écran de perception interne. Sentez le vent, les grains de sable sur votre peau, les rayons du soleil. Après un certain temps, revenez à la réalité. Vous sentirez comment votre corps s'est détendu et reposé. Tout cela est possible grâce à votre travail avec le cerveau.