Beaucoup de gens pensent que la dépression est une maladie exclusivement féminine. Cependant, comme le montre la pratique, chaque année des millions de personnes sont déprimées. Le principal problème avec cela est qu'il est difficile pour les hommes de l'admettre même à eux-mêmes.
Manuel d'instructions
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Pour sortir un homme de la dépression, la première condition préalable est de déterminer la cause profonde qui l'a provoquée. Les plus courants d'entre eux, par exemple, incluent les maladies, le surmenage et les situations stressantes, le manque de vitamines, les changements de saison (dépression d'automne), une alimentation déséquilibrée. Cependant, la dépression peut être associée à de nombreuses autres raisons, par exemple, avec des contradictions dans la perception de son «je», une insatisfaction envers soi-même et une croyance inconsciente en sa propre infériorité.
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Pensez à ce qui peut l'affecter positivement et à ce qui entraînera une détérioration de la condition. Si, en même temps, vous réalisez qu'il est trop difficile de faire face à cette tâche par vous-même, assurez-vous de contacter des spécialistes. Ne vous laissez pas guider par l'expérience personnelle comme modèle de comportement, car chaque personne est unique, l'approche doit donc être individuelle.
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Les personnes déprimées sont souvent caractérisées par l'agression ou la provocation des autres à les critiquer, alors ne vous critiquez pas et ne vous défendez pas. Soyez patient et participez doucement, même si une personne proche de vous prétend que vous ne voulez pas communiquer.
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En communication, ne l'ignorez pas, mais restez calme et écoutez ses doléances. Montrez que vous comprenez et sympathisez sincèrement, mais n'oubliez pas que les mots de réconfort et d'encouragement généralement acceptés sont inacceptables. Mais toutes les réalisations, même minimes, d'une personne qui se trouve dans un tel état méritent les notes les plus élevées. Par conséquent, assurez-vous de les remarquer et de louer l'homme pour eux.
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Créez une atmosphère qui vous aide à faire face à la dépression plus rapidement. Chaque jour, assurez-vous qu'il y a autant d'activités que possible avec tout type d'activité physique. Offrir au patient de bonnes conditions de sommeil. Remplissez votre maison d'odeurs agréables et naturelles, comme la lavande, le café ou les agrumes. Les tisanes et les baumes à base de plantes ont également un effet positif. Pour un bon effet thérapeutique dans la maison doit être autant de lumière que possible.