Tenir un journal de gratitude est une technique intéressante qui aide à soulager le stress, à remonter le moral et à mieux réaliser vos désirs et vos objectifs de vie. Pour l'apparition de changements positifs dans votre vie, vous devez tenir un journal régulièrement.
Nous percevons tous le monde à notre manière. Quelqu'un trouve beaucoup de moments positifs dans la vie, et mille raisons de gratitude, tandis que quelqu'un ne voit que des aspects négatifs. Afin de vous débarrasser de la dépression et de l'anxiété, vous pouvez utiliser une technique aussi intéressante qu'un journal de gratitude.
Pour sa mise en œuvre, un stylo, un carnet et l'envie de faire tout cela suffisent. Il y a plusieurs façons de remercier:
- grâce à Dieu;
- gratitude pour tout ce qui l'entoure;
- gratitude pour l'accomplissement de souhaits, demandes, rêves;
- gratitude pour la bonne santé et le bien-être.
Il y a de nombreuses raisons de vous remercier. Merci pour la belle mélodie que vous avez entendue par hasard, pour le chat moelleux qui se frottait doucement contre vos jambes, pour l'arôme de fleurs et d'herbes, etc. - pour tout ce que l'âme désire.
Après un mois d'agenda régulier, vous pouvez constater les résultats positifs suivants:
- une compréhension plus claire de leurs propres désirs et objectifs de vie;
- améliorer l'humeur, soulager l'anxiété et l'irritabilité;
- des changements positifs dans la vie.
Tenir un journal de gratitude est mieux gardé secret, même s'il est un peu secret, sinon vous pouvez réduire considérablement l'effet positif de l'utilisation de cette technique.