Tout travail d'une personne est lié à l'activité cérébrale et à l'utilisation de la mémoire. Mais parfois, il devient plus difficile de se souvenir ou de se souvenir de toute information. Dans ce cas, vous pouvez essayer d'apprendre à percevoir et à mémoriser des informations en utilisant d'autres méthodes.
Manuel d'instructions
1
Facilite la fonction cérébrale.
Utilisez des calendriers et des planificateurs, des cartes, des carnets d'adresses, faites des listes de courses, conservez tous les documents importants dans des dossiers signés. Tout cela est nécessaire pour garder les informations de routine disponibles. Conservez les articles importants dans un endroit bien en vue, par exemple sur une table avec des lunettes ou des clés, avec des articles que vous utilisez plus souvent.
2
Simplifiez la perception des informations numériques.
Un nouveau numéro de téléphone ou un compte personnel est plus difficile à retenir lorsqu'il est enregistré dans une longue liste. Séparez le nombre en parties, par exemple, avec un trait d'union et conservez-le dans un endroit pratique pour vous-même.
3
Utilisez tous vos sens.
Plus vous utilisez d'organes sensoriels, lorsque vous apprenez quelque chose de nouveau, plus votre cerveau participe au stockage des informations en mémoire. Par exemple, une odeur peut rafraîchir des souvenirs d'un passé lointain, en particulier avec un fort contenu émotionnel.
4
Développez votre perception.
Dans le processus de perception de nouvelles informations, dessinez des images ou notez toutes les informations (même si vous ne regardez généralement jamais vos notes). Lorsque vous voulez vous souvenir de ce que vous venez d'entendre ou de penser, répétez-le à haute voix. Par exemple, si vous êtes présenté à un nouvel employé au travail, répétez son nom à haute voix, par exemple: "Maria, c'est très agréable de vous rencontrer. Quelles ont été vos premières impressions sur notre entreprise, Maria?"
5
N'essayez pas de vous entasser.
Au lieu de répéter quelque chose plusieurs fois sur une courte période, par exemple, entasser du matériel pour des examens ou un événement important, divisez le temps pour l'étudier en différents intervalles - lisez une fois par heure, puis toutes les quelques heures, puis tous les jours. Différents intervalles de temps entre les périodes sont particulièrement efficaces lorsque vous essayez de maîtriser des informations complexes.
6
Utilisez l'art des mnémoniques.
Mnémoniques - une combinaison de diverses techniques et de moyens créatifs pour faciliter la mémorisation et le rappel de toute information. Cela peut prendre la forme d'associations avec des images, des couleurs ou des phrases, des rimes, l'application de phrases phraséologiques inhabituelles, le chant d'une mélodie, l'utilisation de mots avec une prononciation manifestement erronée, etc.
7
Améliorez-vous.
Recherchez des moyens de concentrer votre cerveau sur un travail et d'acquérir de nouvelles connaissances et compétences. Un passe-temps est génial ici. Discutez de lire des livres, résoudre des mots croisés, jouer à des jeux de logique, essayer de nouvelles recettes, voyager, assister à des expositions, etc.
8
Déplacez-vous.
Le mouvement augmente l'activité cérébrale, ce qui augmente considérablement la capacité de mémorisation. Par exemple, en essayant de vous souvenir d'un gros texte, vous pouvez marcher d'un côté à l'autre de la pièce.
9
Modifiez le réglage.
Lors de la préparation de plusieurs rapports de travail ou d'études, un bon moyen est de changer la situation, par exemple, de diviser le texte en deux parties et de le lire dans différentes pièces, dans un parc ou une bibliothèque. Les informations stockées dans diverses circonstances ne se mélangent pas dans la tête et par la suite, elles sont beaucoup plus faciles à mémoriser.