Le rire et la bonne humeur prolongent la vie. La plupart des gens le savent, mais parfois la fatigue et la dépression sont très difficiles à surmonter. Vous devez travailler votre humeur.
Vous aurez besoin
- 1. Une charge de vigueur et d'optimisme
- 2. Bonne humeur
Manuel d'instructions
1
Commencez la journée avec le sourire. Cela vous aidera le matin à être de bonne humeur. Commencez également votre journée avec une charge. L'activité physique et les promenades en plein air sont très importantes.
2
Soyez plus souvent au soleil. Les rayons du soleil peuvent affecter votre humeur. De plus, la lumière augmente la production de sérotonine, l'hormone du bonheur.
3
N'oubliez pas qu'il existe des produits qui peuvent améliorer votre humeur. Ce sont de l'avoine, des noix, des lentilles. De plus, le chocolat égaye parfaitement. Il vaut mieux acheter du chocolat noir.
4
Dormez suffisamment. Pour ce faire, avant de vous coucher, détendez-vous, prenez un bain chaud. Quelques gouttes de lavande peuvent être vaporisées sur l'oreiller. Elle aide à se détendre. Approchez votre choix de matelas de manière responsable. Il ne doit pas être trop dur ni trop mou.
5
Reportez-vous à la chromothérapie. Cela peut également vous remonter le moral. Le jaune est le plus approprié pour cela. Il est utile de regarder le jaune ou de porter quelque chose de jaune. Le vert se détend bien et le rouge aide une personne à surmonter la dépression.
6
Trouvez-vous dans la créativité. Tout le monde a une sorte de talent. Vous avez juste besoin de l'ouvrir en vous. Pratiquez la musique ou le dessin pendant votre temps libre.