Il y a des circonstances où même une personne calme, polie et non conflictuelle peut être submergée par des émotions très fortes. Le plus dangereux d'entre eux est peut-être la rage, c'est-à-dire la colère qui a atteint le plus haut degré. Une personne saisie de rage perd la capacité de raisonner et de réagir de manière appropriée. Il peut littéralement tout faire à un tel moment, sans rapport ni paroles ni actes. Il est facile de comprendre que cela est très dangereux pour la personne elle-même et pour les autres.
Manuel d'instructions
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Bien sûr, chaque personne est unique et inimitable, principalement par son caractère et son tempérament. Ce qui est facilement donné pour calmer les flegmatiques est presque inaccessible au colérique colérique. Cependant, rappelez-vous toujours la règle sage: "Une personne ne doit pas devenir esclave de ses émotions." Apprenez à les dominer, à vous contrôler.
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Par exemple: votre interlocuteur vous a offensé en supposant une impuissance grossière. Vous sentez que vous êtes prêt à "exploser", bondissez sur lui avec ses poings. Peu importe à quel point c'est difficile, comptez d'abord mentalement jusqu'à dix. Sûrement un éclair de rage passera, remplacé par une condescendance délicate: eh bien, que pouvez-vous retirer de cet ignorant peu instruit. Et puis vous pouvez vous limiter à une réprimande glaciale. Après tout, avec des mots, vous pouvez "fouetter" de sorte que peu semble.
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Ou au travail, cela s'est avéré être une journée folle - comme on dit, vous ne souhaiterez pas l'ennemi. Et puis, mes collègues, comme s'ils complotaient, ont commis des erreurs que vous avez dû corriger. Et le patron difficile a épuisé tous ses nerfs, présentant un tas de revendications injustes. A l'intérieur, tout bat son plein, une étape vers une rage incontrôlable. Comment être Sous n'importe quel prétexte, faites une pause. Sortez dans le couloir ou la rue pendant au moins un court instant. Fumez une cigarette (si vous êtes fumeur), buvez une tasse de thé ou de café. Dans un cas extrême, «extrayez» vos émotions sur un sujet.
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Dans la lutte contre la rage, un moyen aussi fiable aide bien: froisser une feuille de papier et la placer quelque part loin. Dans un cas extrême, frappez chaleureusement votre poing sur une table ou un mur - essayez simplement de le faire sans vous blesser.
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Si des situations qui vous amènent au point de vous mettre en colère se répètent encore et encore, vous pouvez (de préférence en consultation avec votre médecin) prendre des médicaments sédatifs. À la première occasion, promenez-vous, sortez de la ville, dans la nature - cela aide à soulager les tensions nerveuses.
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Faites de l'exercice, organisez votre routine quotidienne. Essayez d'obtenir autant d'émotions positives que possible et évitez tout négatif.
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Il ne fait pas de mal non plus de subir un examen médical. Peut-être que la tendance à des émotions trop fortes est causée par une violation de vos antécédents hormonaux. Ensuite, on vous prescrira un traitement.