Il arrive que la sentimentalité accrue soit une qualité innée d'une personne, mais cela n'arrive pas si souvent. En règle générale, une sensibilité excessive indique une certaine pathologie, surtout si des symptômes tels que des larmes, de l'insomnie, une humeur dépressive et une perte de force sont observés. Ensemble, cela peut signifier une dépression ou un surmenage causé par la suppression des émotions. Une telle sentimentalité peut être traitée avec succès.
Manuel d'instructions
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Une sentimentalité accrue se produit lorsqu'une personne doit supprimer ses sentiments pendant longtemps. Par exemple, si vous êtes obligé de vous retrouver dans une situation où montrer vos émotions est considéré comme une faiblesse, alors vous essaierez de garder un «visage de pierre». Mais il est impossible de restreindre ses propres sentiments pendant longtemps, tôt ou tard, cela conduira au fait qu'ils essaieront de sortir par la première "valve" qui entre en jeu, ce qui peut être n'importe quoi. C'est pourquoi les attaques de sentimentalité peuvent être soudaines, elles sont causées même par des choses complètement insignifiantes. Plus vous supprimez vos sentiments, plus ils ont besoin d'une issue.
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Essayez d'être honnête avec vous-même. Y a-t-il quelque chose que vous vous interdisez de ressentir? Êtes-vous constamment dans une situation où vous devez apparaître comme quelqu'un que vous n'êtes pas? Bien sûr, le moyen le plus efficace serait d'essayer d'éviter de telles situations et de se comporter naturellement dans la vie. Mais ce n'est pas toujours possible.
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Pour donner une issue contrôlée à vos sentiments, essayez de commencer à faire un exercice simple. Le plus souvent possible, au moins dix, mais il vaut mieux une vingtaine de fois par jour de s'arrêter et de se demander: «qu'est-ce que je ressens en ce moment?», Commencez par vous demander tout de suite. Triez les sentiments et les sensations intérieures. Faites attention non seulement aux émotions les plus importantes et les plus fortes qui vous embrassent, mais aussi aux minuscules nuances et nuances des sentiments. Il est préférable de l'écrire n'importe où, par exemple, dans des notes sur votre téléphone. Faites cela pendant une semaine.
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Vous remarquerez que vous décrivez vos sentiments en quelques mots. Habituellement, ils ne sont pas recrutés plus de deux douzaines. Le défi pour la semaine prochaine est de doubler le nombre de termes descriptifs. Décrivez vos sentiments aussi complètement que possible. Utilisez des synonymes, des métaphores, utilisez des mots «étrangers» aux sentiments, s'ils caractérisent avec précision votre état. Par exemple, «fatigué comme une vieille brique», «inspiré comme un ballon», etc.
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Au cours de la troisième semaine, vous devez non seulement vous interroger sur vos sentiments, mais aussi essayer de regarder de plus près les gens autour de vous et réfléchir à ce qu'ils ressentent. Les plus proches peuvent être interrogés sans hésitation à ce sujet. Bien sûr, au début, les gens seront surpris, mais peut-être qu'ils accepteront votre jeu. Les enfants sont particulièrement désireux et intéressants. Cela élargira également votre vocabulaire émotionnel.
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Effectuez tous ces exercices en permanence. Toutes les deux semaines, rédigez un «rapport» dans lequel vous devrez enregistrer les changements qui vous arrivent. Cela sera non seulement intéressant, mais vous ouvrira également les yeux sur des changements positifs dans votre bien-être, auxquels vous n'auriez peut-être pas prêté attention.
Faites attention
Pas besoin d'essayer de conquérir et d'assujettir votre sentimentalité. Ce sont des sentiments - vous devez leur donner une issue "légale", sinon tôt ou tard ils balayeront tous les barrages que vous construisez pour eux.
Conseils utiles
Tous ces exercices transfèreront vos sentiments dans le monde réel. Vous semblez faire comprendre au subconscient que vous pouvez sentir que vous acceptez vos sentiments et que vous les laissez se manifester. La raison de la sentimentalité immodérée disparaîtra d'elle-même.