Chacun de nous a sa propre voix intérieure, qui nous aide, nous dit quoi faire ou comment répondre. Les psychologues l'appellent différemment: le sixième sens, l'intuition. Mais tous les scientifiques s'accordent à dire que cette voix intérieure est présente chez chaque personne dès sa naissance. Comment entendre votre voix intérieure? Cela sera discuté aujourd'hui.
Manuel d'instructions
1
Écoutez votre corps. Tout le monde sait que chez les personnes handicapées, tous les sentiments et surtout l'intuition sont aggravés. Pendant plusieurs jours, interdisez-vous d'utiliser votre main dirigeante. Si vous êtes droitier, faites tout avec votre main gauche et vice versa. Les yeux bandés et asseyez-vous quelques minutes en silence pour entendre votre voix intérieure.
2
Faites vœu de silence pendant au moins une journée. Essayez de prendre votre retraite et de ne pas exprimer vos pensées à haute voix. Engagez un dialogue intérieur pour sortir votre voix intérieure des profondeurs du subconscient.
Apprenez l'art de la relaxation. Cela est particulièrement utile dans notre rythme de vie effréné. Le matin ou le soir avant de vous coucher, prenez une demi-heure pour vous retirer et vous détendre. Asseyez-vous dans une position confortable, fermez les yeux et respirez profondément et expirez pendant plusieurs minutes.
3
Apprenez la méthode de concentration. En fait, c'est une continuation de relaxation. Prenez la même position qu'avec une relaxation profonde, respirez profondément et expirez. Coupez le flux des pensées et concentrez-vous sur votre respiration. Surveillez les inhalations et les expirations sans être distrait par des bruits extérieurs.
4
Après avoir maîtrisé les exercices de relaxation et de concentration, vous pouvez passer à une technique plus compliquée - la méditation. Prenez la même position qu'avec la relaxation, respirez profondément pendant plusieurs minutes, concentrez-vous sur la respiration jusqu'à ce que les pensées cèdent la place au silence. Continuez à respirer profondément jusqu'à ce que votre respiration soit uniforme et calme. Écoutez-vous, révélant les profondeurs de votre intuition. Continuez cet exercice quotidiennement jusqu'à ce que vous appreniez à vous écouter sans l'aide de ces techniques.