Presque tout le monde commence tôt ou tard à se sentir insatisfait de sa propre vie et décide de la changer pour le mieux. Cependant, tout le monde ne parvient pas à surmonter la peur du changement en soi et à vraiment commencer à agir.
Vous aurez besoin
- - une feuille de papier
- - stylo ou crayon
- - whatman
- - ciseaux
- - magazines
- - accès internet
- - imprimante
Manuel d'instructions
1
Afin de changer votre vie, vous devez d'abord comprendre dans quel domaine particulier vous avez besoin de changements. Asseyez-vous et analysez tous les domaines de la vie: famille, relations avec les gens, travail, richesse matérielle, vos qualités personnelles. Prenez un morceau de papier et faites une liste des domaines pour lesquels vous avez besoin de modifications.
2
Écrivez un commentaire de clarification à côté de chaque élément. Si vous n'êtes pas satisfait du travail, indiquez non seulement votre objectif dans le commentaire - changer votre travail, mais aussi la position ou le domaine souhaité dans lequel vous souhaitez vous réaliser. Si vous voulez des changements dans votre vie personnelle, n'hésitez pas à décrire le genre de changements que vous attendez: rencontrer la personne de vos rêves, se marier, avoir un bébé ou vice versa mettre fin à une relation désespérée qui est trop longue, etc.
3
Pensez à la question: «Qu'est-ce qui changera dans ma vie si ces souhaits se réalisent?» et écrivez une réponse détaillée à chaque élément. Ainsi, vous pouvez clairement voir comment votre vie peut changer pour le mieux si vous surmontez votre peur de changer quelque chose. La bonne motivation est d'une grande importance, car elle seule est capable de pousser une personne à l'action.
4
Afin de changer votre attitude psychologique et de ne plus avoir peur des changements, créez un collage de désirs. Prenez un papier Whatman ou un grand morceau de papier. Trouvez des images dans des magazines ou sur Internet qui illustreront vos envies. Si vous voulez perdre du poids, vous pouvez utiliser une photo d'une personne avec une figure que vous aimez pour illustrer ce rêve. Pour atteindre le bonheur dans votre vie personnelle, choisissez une photo à laquelle vous associez ce désir: il peut s'agir d'une photo d'un couple marié heureux ou simplement d'une photo qui incarne l'amour et la tendresse. Découpez les images souhaitées dans des magazines ou imprimez des photos trouvées sur Internet sur une imprimante et collez-les sur du papier Whatman préparé. Accrochez le collage obtenu à l'endroit le plus visible de la pièce, par exemple au-dessus du lit. Cela vous permettra de ne pas oublier vos envies.
5
Prenez 10 à 15 minutes chaque jour pour visualiser vos envies. Dans un environnement calme, regardez votre collage et imaginez en couleurs à quoi ressemblera votre vie lorsque les changements tant attendus y auront lieu. La visualisation vous permettra de minimiser votre peur d'agir, et en quelques jours, vous sentirez que vous avez non seulement cessé d'avoir peur, mais que vous voulez vraiment que vos souhaits se réalisent bientôt. Vous pouvez utiliser la méthode de visualisation "au contraire": imaginez à quoi ressemblera votre vie si vous ne décidez toujours pas d'y changer quelque chose.
6
Préparez-vous au fait que tout ce qui est souhaité ne peut pas se produire en une seule fois, car tous les changements se produisent progressivement. N'oubliez pas que même la plus petite étape vous rapprochera invariablement de la réalisation d'un rêve, alors développez une stratégie pour atteindre l'objectif et commencez à travailler dessus. Si vous voulez perdre du poids, mais avez toujours peur de suivre un régime ou de faire du sport, commencez petit: remplacez l'un des repas copieux par un repas plus modeste ou sain, et au lieu de vous déranger avec de longues séances d'entraînement dans le gymnase, faites les cinq minutes les plus simples chaque jour exercices. Dans quelques semaines, vous sentirez que tout n'est pas du tout effrayant et vous serez prêt à compliquer le programme pour atteindre l'objectif souhaité.
7
Faites-vous plaisir avec de petits cadeaux pour chaque pas que vous faites. Par exemple, vous avez décidé et parlé avec votre mari de ce qui ne vous convient pas dans une relation - en compensation, permettez-vous d'acheter quelque chose de nouveau. Vous avez duré une semaine entière sur un régime - mangez votre gâteau préféré. Ils ont écrit une lettre de démission - organisez une réunion imprévue avec des amis.
8
Un soutien externe vous aidera à démarrer votre parcours vers la réalisation de votre plan. Parlez à des parents ou des amis en qui vous avez confiance, parlez-nous de vos objectifs et de vos désirs et demandez-leur de vous aider mentalement. Tous les gens sont intéressés par la vie réussie de leurs proches, et donc ils vous aideront certainement à cesser d'avoir peur des changements et à commencer le chemin difficile pour réaliser tout ce qui était prévu.
Faites attention
Ne vous conduisez pas dans le laps de temps. Ne vous fixez pas la tâche d'atteindre l'objectif en une semaine ou un mois. Des changements dans la vie ne peuvent pas se produire instantanément. Vous pouvez perdre votre motivation si votre plan ne fonctionne pas pour le temps spécifié, il est donc préférable de simplement avoir un objectif et de progresser lentement mais sûrement vers lui.
Conseils utiles
Essayez de percevoir les changements dans la vie comme un jeu passionnant. Imaginez que la personne qui commet ces actions n'est pas vous, mais quelqu'un d'autre que vous regardez juste de côté. Il vous sera donc plus facile de vous séparer de votre peur du changement. Et n'oubliez pas que si vous n'aimez pas tout ce qui se passe, vous pouvez facilement arrêter ce jeu.
- Site "Growth Factor", article "Comment décider et changer la vie"
- Site Web "Une vie heureuse de vos propres mains", article "Comment décider d'un changement"
- Le site "La Magie de la Dame Pourpre", article "Comment décider d'un changement de vie pour réaliser ce que l'on veut?"