La plupart d'entre nous ont l'habitude de se coucher vers 22 h et de se lever à 7 h. Mais il y a des gens qui brisent ces stéréotypes.
Dans cet article, nous parlerons du savoir-faire d'une société civilisée moderne - le sommeil polyphasé. Il existe plusieurs techniques de sommeil polyphasé.
Considérons l'une des techniques, la technique du sommeil polyphasé appelée Siesta. En général, le sommeil polyphasé est un sommeil dans plusieurs approches. La plupart d'entre nous sont habitués à dormir strictement la nuit, à se coucher à dix heures du soir et à se lever à sept heures du matin. En effet, depuis des temps immémoriaux, il est si habituel qu'une personne se lève le matin pour avoir le temps de refaire tout le travail et de travailler avant le coucher du soleil, car la vision humaine n'est absolument pas adaptée à l'obscurité.
Jusqu'à ce que l'électricité et les autres bénédictions du monde moderne soient inventées, il fallait obéir aux conditions de la nature et à la lumière du jour qu'elle contrôlait. Maintenant que nous avons tout ce dont nous avons besoin pour ne pas obéir à ses règles, comme nous l'aimons, est-il possible de changer notre horaire de sommeil? Tout est entre nos mains, si nous nous souvenons que le sommeil est encore nécessaire.
Il ne faut pas tant de repos à notre corps qu'à notre cerveau, pour recharger tous les processus de pensée et un état émotionnel stable. Si vous divisez le rêve en deux approches en termes de "Siesta", il s'avère que le besoin de sommeil se réduit à une nuit de sommeil de plusieurs heures et à une heure et demie de journée, par exemple, vous pouvez dormir après le travail.
Dormir après une journée de travail aidera à soulager le stress accumulé au cours de la journée, permettra au cerveau et au corps de se décharger. Le sommeil de la nuit principale permettra au cerveau au niveau génétique d'achever tous les processus de régénération, y compris pour le corps, et donnera la principale charge de vivacité. Beaucoup des grands esprits de notre planète ont pratiqué depuis les temps anciens et continuent de pratiquer différentes techniques de sommeil polyphasé.
Et une technique Siesta distincte, à mon avis, est la plus facile à utiliser et convient à différents types de personnes, que ce soit un hibou ou un lève-tôt. Si votre horaire de sommeil est perturbé et atteint, vous êtes irritable et il est difficile pour vous de vous concentrer sur le cours de vos pensées, puis essayez de structurer votre repos en utilisant l'une des techniques de sommeil polyphasées. Essayez de commencer une expérience, et vous serez agréablement surpris lorsque vous aurez assez d'énergie et d'énergie pour tout.