Le ressentiment est, d'une part, une émotion tout à fait naturelle, et d'autre part, une terrible force destructrice. Le ressentiment peut détruire les relations et même briser la vie d'une personne. Nous savons tous que nous devons pouvoir pardonner. Bien sûr, c'est nécessaire. Mais comment y parvenir dans la "vraie vie"? Ci-dessous, vous pouvez lire les règles et les astuces pour ne plus être offensé.
Manuel d'instructions
1
Pour commencer, vous devez comprendre que vos sentiments pour les autres ne sont pas évidents et que votre agresseur ne se rend peut-être même pas compte que vous avez peur de souffrir. Apprenez à exprimer correctement vos sentiments. Parlez à haute voix de choses que vous n'aimez pas.
Comprenez que le sentiment de ressentiment vous nuit d'abord et pardonnez au délinquant que vous vous améliorerez d'abord.
2
Habituez-vous à tirer des leçons utiles de toute situation. Pensez au fait que les gens sont le plus souvent offensés … à vrai dire. La vérité désagréable, dite à haute voix, fait le plus mal. Alors peut-être assez pour fermer les yeux? Peut-être qu'il est temps de ne pas être offensé, mais de changer quelque chose dans votre vie?
3
Essayez de comprendre les sentiments d'une personne qui (peut-être pas exprès) vous a offensé. Essayez d'entrer dans sa position, de comprendre ses motivations. Peut-être qu'au lieu d'être offensé, vous sympathiserez avec lui.
4
Si vous ne pouvez pas pardonner l'insulte pendant longtemps, mais que cela ne fonctionne pas, essayez de décrire votre insulte en détail sur un morceau de papier ou d'exprimer mentalement tout ce que vous pensez à votre délinquant. Écrivez ou dites mentalement tout ce qui est douloureux. Gravez une feuille "d'insultes". Cela devrait se sentir un peu mieux.
5
Écrivez sur la feuille "Je pardonne cela pour: …" et décrivez en détail pourquoi vous pardonnez. Faites un avion à partir de cette feuille et commencez, par exemple, depuis le balcon.
6
Prenez un oreiller, imaginez que c'est votre agresseur et battez-le plutôt bien. Frappez jusqu'à ce que cela devienne plus facile.