Tension constante, sens des responsabilités pour chacun et pour tout, expériences fréquentes - tout cela peut finalement conduire à une fatigue chronique et à un épuisement nerveux. Vous pouvez apprendre à arrêter de tout contrôler, pour cela, vous n'avez qu'à modifier légèrement votre vision du monde.
Manuel d'instructions
1
Considérez une situation spécifique qui vous inquiète beaucoup. Analysez pourquoi vous êtes inquiet, de quoi avez-vous peur? Que quelque chose ne va pas et que vous obtenez un résultat négatif? Essayez maintenant de regarder cette situation sans émotions, de loin, à travers les yeux d'un observateur qui ne s'y intéresse pas. Imaginez que le pire se produise et répondez à votre question: qu'est-ce qui va changer? Est-ce que quelqu'un meurt ou tombe gravement malade? Le monde cessera-t-il d'exister? Comprenez que souvent les gens se retrouvent pour rien, s'inquiétant là où ça ne vaut pas le coup.
2
Essayez de le laisser partir au moins une fois. Allez-y avec le courant, dites-vous quelque chose comme: "comme ça sera, ce sera le cas, je m'en fiche", éteignez votre hyper-responsabilité. Ne pensez pas au résultat que vous obtenez. N'oubliez pas que pas une seule personne ne peut prévoir clairement la situation, prédire son résultat à 100%.
3
Considérez le fait que vous ne pouvez pas être absolument responsable de tout. Donnez à d'autres personnes la possibilité de prendre des mesures indépendantes; ne vous considérez pas plus intelligent que tout le monde. Si vous voulez donner à quelqu'un une autre instruction précieuse, tout d'abord, réfléchissez à la question de savoir si une personne a vraiment besoin d'elle, pourquoi elle ne peut pas faire face à elle-même, sans votre incitation?
4
Si vous avez l'habitude de contrôler les actions des gens en raison de doutes sur leur capacité à faire quelque chose normalement, pensez-vous si votre barre est trop haute pour les autres? Peut-être êtes-vous trop pointilleux et essayez donc d'humilier une personne, de lui retirer toutes vos mauvaises humeurs négatives? N'oubliez pas: la plupart des gens n'aiment pas être sous votre étroite surveillance tout le temps.
5
Gardez à l'esprit qu'un contrôle excessif chez de nombreuses personnes est associé à une méfiance à leur égard. Par conséquent, essayez de prendre en compte les intérêts et les sentiments des autres avant de vous prouver à nouveau en tant qu'inspecteur.
6
Faites correspondre vos objectifs avec vos capacités. N'entreprenez pas de tâches qui vous sont impossibles et ne chargez pas d'autres personnes avec elles. Aussi, abandonnez l'habitude de transférer vos obligations à quelqu'un avec le contrôle serré ultérieur de leur mise en œuvre.
7
Le plus souvent, soyez distrait par des cours agréables et intéressants, apprenez une perspective positive, croyez en un bon résultat, en un résultat positif de toute entreprise. Pour ce faire, il n'est pas nécessaire de surveiller en permanence l'ensemble du processus, il suffit de savoir que vous avez tout fait pour vous assurer que tout va bien.