Tromper un être cher est un coup dur qui provoque des souffrances, détruit les relations et entraîne une perte de confiance. Parfois, la tricherie devient la cause d'une dépression prolongée. Une personne qui a survécu à l'adultère doit réapprendre à faire confiance.
Vous aurez besoin
- - calme;
- - la capacité de pardonner;
- - la foi en soi et en les gens.
Manuel d'instructions
1
Rafraîchissez-vous. Lorsque vous avez découvert pour la première fois que votre proche a changé, vous êtes submergé d'émotions. En psychologie, cette condition est appelée un affect: à cause de l'excitation, des étourdissements, la terre tombe sous les pieds et il semble que le monde s'effrite. Étant dans un état d'affect, une personne est prête à déchirer et à jeter. Une personne plongée dans les émotions est en fait capable de causer des problèmes, donc avant de prendre quoi que ce soit, vous devez laisser les émotions se calmer. Sinon, vous pouvez faire quelque chose que vous regretterez plus tard et il sera impossible de corriger la situation. Essayez de vous défouler afin que personne (ni vous, ni le traître) ne soit blessé: criez, pleurez, battez l'oreiller, mais ne prenez pas de décisions hâtives et ne cassez pas la colère des autres.
2
Essayez de comprendre. Chaque action a sa propre raison - la trahison ne fait pas exception. Un vieux proverbe amérindien dit: "Avant de juger un homme, essayez de marcher dans ses bottes." Imaginez-vous à la place d'un traître et posez-vous la question: qu'est-ce qui pourrait bien l'inciter à commettre ce terrible acte? Peut-être que votre passion manquait de quelque chose dans une relation avec vous? Les psychologues soutiennent que les femmes qui trompent leur mari sont souvent poussées dans le lit de quelqu'un d'autre par une profonde insatisfaction à l'égard du mariage. Cela s'applique dans une moindre mesure aux hommes: plus de la moitié des traîtres masculins se disent heureux dans le mariage. Vous pouvez directement demander les raisons de la trahison. Si vous ne voulez pas le voir et communiquer personnellement avec lui, vous pouvez lui écrire une lettre.
3
Désolé. La douleur et le ressentiment vous tourmenteront jusqu'à ce que vous trouviez le courage de vous pardonner. L'écrivain malachie McCourt a déclaré qu'être offensé est tout aussi stupide que si vous aviez bu du poison vous-même, mais que vous vous attendiez à ce que votre délinquant guérisse. Que vous souhaitiez ou non poursuivre la relation avec la personne qui vous a trompé, essayez de lui pardonner. Essayez une technique de psychothérapie: visualisez le visage d'une personne aussi brillamment que possible et répétez mentalement que vous lui pardonnez. Si vous êtes sincère dans vos tentatives, au fil du temps, vous ressentirez un soulagement, une libération, une purification.
4
Ne soyez pas déçu. Souvent, les gens qui ont vécu l'adultère sont déçus dans le domaine opposé et généralement amoureux. Ne supportez pas du tout les défauts de la seule personne qui vous a trahi. Si une personne vous a trompé, cela ne signifie pas qu'il n'y a personne au monde qui puisse être fidèle. Et peut-être que le traître lui-même a amèrement regretté son acte, et ne répétera jamais cette erreur monstrueuse.
5
Croyez en vous. Si un être cher vous trompe, cela ne signifie pas du tout que quelque chose ne va pas avec vous. Rappelez-vous: vous êtes digne d'un amour vrai, sincère et fidèle. Ne vous trahissez pas, ne laissez pas la trahison miner votre confiance en vous.
Faites attention
Il y a un dicton: si une personne vous a offensé, vous devriez lui en être reconnaissant, car le contrevenant vous apprend à ne pas agir. Maintenant, vous savez de votre propre expérience ce que l'infidélité de la douleur provoque. Ne répétez pas les erreurs des autres.
Conseils utiles
Toute difficulté rencontrée par une personne peut être une raison de croissance et de développement personnel. Si vous pouvez gérer cette situation de manière constructive, cela vous rendra plus fort, plus sage. Si vous décidez de garder une rancune dans toute votre vie, cela empoisonnera votre vie pendant longtemps.