Dans certaines situations, les personnes trop émotives ne peuvent pas se contrôler, ce qu'elles regrettent beaucoup plus tard. Les scientifiques ont prouvé qu'une vague d'émotions négatives, contrairement à la croyance populaire, affecte négativement notre état physique et mental, laissant derrière lui beaucoup de complexes et de traumatismes psychologiques.
Manuel d'instructions
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Il n'existe pas de méthodes universelles pour contrôler vos propres émotions. Toutes les personnes sont différentes, par conséquent, chacun a sa propre approche pour résoudre ce problème. Cependant, les psychologues pensent que les personnes confiantes peuvent faire face aux émotions causées par des stimuli externes. Par conséquent, si vous voulez apprendre à cacher vos émotions, vous devez d'abord travailler sur votre estime de soi. C'est assez simple.
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Pour commencer, écris sur un morceau de papier dans deux colonnes de tes amis et ennemis. Vous verrez qu'il y a beaucoup plus de gens qui vous traitent bien. Comprenez qu'ils vous aiment parce que vous êtes une bonne personne - cela augmentera un peu votre estime de soi. Après cela, notez vos qualités négatives sur une page et vos qualités positives sur la seconde. Essayez de passer en revue vos lacunes, de les expliquer et de les transformer en vos forces - cela affectera également l'estime de soi. De plus, laissez-vous chaque jour dans un petit résumé de ce que vous avez réussi en une journée. Vous comprendrez qu'en réalité vous êtes une personne forte et capable.
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Après avoir augmenté votre estime de soi, essayez d'apprendre à vous lier à tout avec ironie. C'est l'humour qui, dans la plupart des cas, aide à faire face aux émotions négatives et à les cacher. Si vous rencontrez soudain une personne qui veut vous offenser, et au lieu de vous énerver, vous en riez, le délinquant comprendra sa faiblesse devant vous, et vous ressentirez une vague de force et de confiance que vous avez remporté une petite victoire sur vos émotions.
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Aide à cacher les sentiments négatifs et à ne pas rompre aidera à recevoir un masque psychologique. Lorsque, pour une raison quelconque, vous êtes triste ou contrarié, faites comme si vous ressentiez les émotions opposées. Après un certain temps, vous verrez que grâce à cela, vous vous sentirez mieux.
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Si vous êtes trop émotif, essayez de doser vos sentiments. Par exemple, si vous êtes confronté à une sorte de problème, n’éclaboussez pas vos émotions tout de suite, répondez plus doucement, choisissez des mots neutres, imaginez que cela ne vous importe pas. Détournez-vous de vos pensées jusqu'à ce que vous soyez laissé seul. Après cela, écrivez tout ce que vous pensez sur un morceau de papier ou discutez-en avec une personne la plus proche de vous et sentez-vous mieux.