La peur fait partie de la composante émotionnelle d'une personne. Il est toujours là, mais quelqu'un lui succombe et quelqu'un a appris à l'ignorer. Pour faire face à la peur est simple - je veux juste mal.
Il peut y avoir un nombre incroyable de raisons à notre peur: nous avons peur pour nos proches, nous avons peur de perdre notre emploi ou nous avons l'air pire que les autres. Souvent, la peur est irrationnelle et n'entraîne aucune conséquence réelle, à l'exception de l'état stressant de notre corps. Pour que le corps ne souffre pas, il faut bien sûr freiner cette émotion négative. Que faut-il faire pour cela?
Astuce 1. Vous pouvez vaincre la peur, l'anxiété et l'excitation en modélisant une situation qui vous fait peur. Supposons que votre peur de panique soit la peur d'être heurté par une voiture. Imaginez cette situation en couleurs. Pensez à ce que vous ressentez à ce moment. Revivez-le comme si une telle situation s'était déjà produite. La peur s'éloignera.
Astuce 2. Respirez correctement. Par exemple, vous devez monter sur scène pour lire un discours, mais vous êtes contraint par la peur de parler. Ne lui cédez pas. Fermez les yeux, respirez lentement et profondément, en comptant chaque inspiration ou expiration. Croyez-moi, après un certain temps, la peur disparaîtra irrévocablement et vous vous sentirez confiant.
Astuce 3. Physiquement ne succombez pas à la peur. Cela signifie que votre corps doit résister à un état émotionnel instable. Comportez-vous à l'aise, comme dans les meilleurs moments de la vie, puis après un certain temps, le fond émotionnel se stabilisera et la peur vous quittera.
Astuce 4. Travail ou sport. Chargez-vous d'activité physique ou mentale, cela vous aidera à supprimer la peur et à vous épargner des émotions négatives. De plus, ces types d'activités peuvent donner des émotions positives qui évinceront à jamais la peur de la conscience.
Ainsi, bien que la peur puisse être très forte, vous ne devriez pas la mettre en première place dans la vie. Vivez pour aujourd'hui, oubliez le passé - il est statique, ne le retournez pas, ne pensez pas à ce qui se passera demain - tout peut être changé.