«Soit je suis fou, soit le monde entier est devenu fou», - a déclaré le grand physicien Albert Einstein, qui a créé la théorie de la relativité. En effet, le concept même de «folie» est très relatif: ce qui pour l'un paraîtra ingénieux, l'autre le jugera insensé et anormal. On pense que la plupart des grandes découvertes ont été faites par des personnes qui ont certaines déviations mentales.
Manuel d'instructions
1
Le créateur qui peint une image de votre vie est vous-même. C'est vous qui déterminez sa qualité. Et vous seul pouvez décider dans quelle direction vous irez: le chemin d'un inventeur brillant brisant les stéréotypes, ou d'une simple personne heureuse vivant une vie calme et mesurée. Évaluez votre force.
2
Dans les moments difficiles, l'humanité a toujours été aidée par la musique, l'art. Pendant la guerre, les gens se sont réunis et ont chanté, ce qui les a aidés à rester humains. Essayez aussi de chanter, d'écouter votre musique préférée. Il est souhaitable qu'elle soit gentille et affirmative, et non lourde et destructrice.
3
Un sommeil complet régulier est la clé de la santé mentale. Vous devez dormir autant que votre corps en a besoin. En règle générale, une personne a besoin de 6 à 8 heures pour récupérer. L'activité cérébrale dans un rêve est minime, tandis que la capacité de travail est restaurée. Non seulement le sommeil est important, mais aussi un régime quotidien stable en général.
4
Pour la santé, physique et mentale, l'inactivité est nocive. Au fait, c'est souvent la cause de l'insomnie. Si vous vous asseyez toute la journée sur une chaise, menez une vie sédentaire, cela ne mènera à rien de bon. Même si vous avez un travail sédentaire, vous vous levez et vous réchauffez régulièrement pendant la journée de travail, vous pouvez simplement vous promener dans la pièce.
5
L'activité physique optimale pour une personne non préparée est la marche ordinaire. Ainsi, au moins 3 kilomètres devraient être parcourus par jour. Encore mieux si ce sera des balades dans la nature. Les exercices de base du complexe de préparation physique générale sont également utiles: presse, squats, push-ups. Lorsque vous sentez que vous êtes prêt à en faire plus, allez à la piscine, au gymnase, au court de tennis ou à tout autre endroit pour faire du sport.
6
De nombreux chercheurs pensent que les gens deviennent fous de l'oisiveté. Par conséquent, ne négligez pas un travail physique modéré. Créez un horaire pour dormir, marcher et vous détendre. Mais que le repos ne soit pas une solitude forcée avec vos pensées, mais un changement d'activités.