Les larmes sont une éclaboussure de nos émotions fortes. Beaucoup de gens n'aiment pas qu'on les voit pleurer parce qu'ils ne veulent pas paraître faibles. Et donc, il sera peut-être désagréable pour quiconque de pleurer devant un adversaire ou un délinquant. Pour de telles situations, utilisez les méthodes proposées pour apprendre à retenir les larmes.
Manuel d'instructions
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Évitez la situation.Une fois que vous sentez que les émotions vous ont capturé et que les larmes sont prêtes à couler de vos yeux, imaginez que toute cette situation désagréable ne vous est pas arrivée. Fermez les yeux. Vous êtes assis au cinéma et regardez un film. Concentrez-vous sur l'image. La même situation se produit sur l'écran qui vient de vous arriver, mais maintenant vous n'êtes pas un participant à cette situation, vous êtes un spectateur qui regarde tout de côté. Progressivement, l'image couleur s'estompe et devient noir et blanc, puis commence à diminuer de taille. Maintenant, elle a serré la moitié de l'écran, maintenant un quart, et finalement complètement transformée en un petit point.Cette méthode est basée sur la connaissance que nous pleurons en raison de l'implication émotionnelle dans la situation. Cependant, dès que vous cessez de prendre la situation à cœur et prenez la position d'un observateur extérieur, les larmes se retirent d'elles-mêmes. La méthode a été testée à plusieurs reprises et est pratiquement sans problème.
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Ayez pitié de la personne qui vous a offensé. Quand ils nous ont offensés, nous pleurons de pitié. L'essence de cette méthode est de désactiver cette émotion. Réfléchissez aux raisons pour lesquelles une personne vous a offensé. Peut-être que son entreprise est bien pire que la vôtre, et il vous envie tout simplement. Peut-être que le patron vient de le réprimander, et il a connu la peur et l'humiliation, auxquelles il n'a pas pu résister et vous a arraché. Même si vous n'avez aucune excuse réelle pour la personne qui vous a offensé, essayez de les trouver. L'essentiel est maintenant de retenir les larmes, vous penserez à tout le reste plus tard.
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Si la raison des larmes n'est pas que vous avez été blessé, mais seulement les nerfs, essayez de vous calmer.Le moyen le plus efficace est de compter lentement jusqu'à 10, tandis que la respiration doit être lente, en inspirant profondément et en expirant lentement également. Lorsque vous pouvez gérer un peu votre tension nerveuse, buvez un sédatif sûr: teinture d'agripaume ou de valériane.
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Ce qui ne devrait pas être fait dans tous les cas Si une personne vous a ridiculisé publiquement ou vous a offensé avec une phrase dure, même en privé, et que vous ne pouviez pas savoir quoi répondre, vous pouvez garantir que dans les prochaines heures, tout ce que vous ferez sera d'inventer des réponses valables aux répliques du délinquant et
pleurer. Le fait est que pendant que vous revenez à ce qui s'est produit encore et encore, vous êtes obsédé par cette situation et ressentez une colère naturelle envers le délinquant et l'apitoiement sur vous-même. Ce n'est pas facile de faire face à soi-même, mais il vaut toujours mieux reporter la réflexion sur ce qui s'est passé au moins le lendemain, lorsque les émotions les plus fortes sont déjà passées. Et il n'est jamais trop tard pour trouver une réponse valable!
Faites attention
Les larmes sont d'abord une réaction physiologique, une réaction protectrice au stress. Il y a très peu de psychologie, il est donc presque impossible d'apprendre à contrôler les larmoiements. Mais vous pouvez essayer de minimiser le niveau de stress au moment du cri qui approche, puis il y a une chance d'arrêter les larmes.
Conseils utiles
Les larmes sont différentes dans leur origine, dans la nature, vous pouvez apprendre à vous retenir chez les gens, si vous n'aimez pas pour qu'il n'y ait pas de bruit autour de vous, puis pleurer seul.