Certaines personnes détestent l'inconfort du réveil matinal et perçoivent la levée précoce comme une terrible torture. Il est impossible de s’habituer à se lever sans alarme, mais vous pouvez faciliter l’escalade avec certaines règles.
Manuel d'instructions
1
Planifiez votre matinée et fixez-vous un objectif, par exemple, prendre un petit déjeuner tranquille, vous réunir et aller travailler. Bien sûr, une visite au travail n'est pas la meilleure motivation pour une levée précoce, mais des rassemblements calmes, un petit déjeuner confortable et l'absence de retard peuvent bien vous stimuler pour vous réveiller rapidement.
2
Si votre poids lourd est directement lié au manque de sommeil, reconstruisez votre horaire de sommeil. Allongez-vous, par exemple, pas à 2 nuits, mais à 12 ou même 23 heures. Ainsi, vous donnerez à votre corps plus de temps pour se détendre. Avec le temps, il s'habituera à se réveiller plus tôt.
3
Peu importe à quel point il était confortable au lit le matin, levez-vous immédiatement et mettez-vous au travail. Par exemple, préparez le petit-déjeuner ou prenez une douche.
4
Habituez-vous à faire le lit tout de suite. Choisissez un beau couvre-lit, alors vous serez désolé de refaire le lit, et le cerveau pensera que la journée active a déjà commencé.
5
Prenez un délicieux petit déjeuner le matin. Cela dynamisera votre corps et vous donnera une bonne humeur.