Le sang-froid est la capacité, dans toute situation dangereuse, même tendue, de garder son calme et sa maîtrise de soi, de ne pas succomber à la peur et aux émotions. Dans de tels cas, le calme est tout simplement irremplaçable et peut bien servir une personne. Cela l'aidera à ne pas paniquer, à peser clairement toutes les solutions et à choisir la meilleure. De plus, une telle personne évite avec succès les situations de conflit au travail et dans le cercle familial.
Manuel d'instructions
1
Un homme sage a dit: "Tout le monde est esclave de ses émotions." Essayez donc de ne pas être leur esclave. Même si vous êtes une personne chaude et explosive par nature, faites tout votre possible pour garder le contrôle et ne pas perdre votre sang-froid.
2
Certaines personnes ont tendance à dramatiser ce qui se passe autour d'elles. Le problème le plus insignifiant, une nuisance qui ne mérite pas attention, les prive de paix, il semble presque la fin du monde. Par conséquent, ils sont pressés de réagir, de rejeter leurs émotions, ne remarquant pas que cela se met non seulement dans une position inconfortable, mais rend également les autres nerveux. Si vous êtes une telle personne, faites-en une règle: dites-vous d'abord mentalement: "Arrêtez! Je repenserai à ce problème!".
3
Votre tâche principale est de vous abstenir d'une réaction immédiate, d'être patient. Vous pouvez d'abord prononcer mentalement la phrase que vous alliez dire à haute voix, ou compter mentalement pour n'importe quel nombre spécifique. Ces méthodes sont très apaisantes et, dans certains cas, aident à résister aux explosions émotionnelles. Au début, il vous sera difficile de vous retenir, puis vous vous y habituerez.
4
Habituez-vous à vous regarder de côté. Beaucoup de gens trop émotifs, heureusement, ne réalisent même pas à quel point ils ont l'air peu attrayants, réagissant violemment à tout échec, entrave, surveillance (la leur ou celle de quelqu'un d'autre). L'idée qu'il semble à quelqu'un un ignorant peu instruit, une crise de colère, peut ébranler et faire réfléchir à nouveau toute personne qui se respecte.
5
Même une personne calme et flegmatique est difficile à maintenir l'endurance, si, par exemple, au travail, une corvée constante ou s'il est très fatigué. Essayez de rationaliser votre routine quotidienne, restez plus à l'extérieur, accordez une attention particulière à un sommeil sain et complet. Si possible, prenez au moins de courtes vacances.
6
Cela dépend beaucoup des parents et des amis: ils devraient essayer de créer une atmosphère calme, confortable et favorable à la maison, parler moins de la criminalité, des maladies, des catastrophes, de la politique, etc.
7
N'oubliez pas les cas où vous avez réussi à résoudre n'importe quel problème, problème, tout en gardant votre calme. Cela augmentera votre estime de soi, inspirera confiance en vos capacités et capacités, et en même temps vous aidera à apprendre le sang-froid.