Il peut être très difficile de s'excuser, mais cette compétence aide beaucoup dans la vie. Il est pertinent dans les relations familiales, nécessaire au travail et sera également utile pour communiquer avec des amis. Il existe plusieurs exercices qui vous aident à vous excuser.
Manuel d'instructions
1
Il est très difficile de demander pardon, si vous vous considérez comme juste, cela semble toujours faux. Par conséquent, avant de vous excuser, vous devez comprendre qui a eu tort. Presque toujours, les deux sont responsables de tout conflit. Pour voir cela, vous devez regarder la situation de côté ou vous mettre à la place du deuxième participant. En même temps, vous trouverez certainement ces choses qui n'étaient pas vraies de votre part non plus. Excusez-vous pour eux, pas pour tout ce qui se passe. Vous ne pouvez pas le préciser devant une personne, mais à l'intérieur, avoir une idée de votre faute.
2
Vous pouvez apprendre à vous excuser d'abord sur papier. C'est une bonne façon de pratiquer. Écrivez simplement à une personne une lettre demandant pardon. Il vaut mieux tout argumenter, d'abord dire ce qu'il a tort, puis écrire ce que vous avez fait de mal. Et à la fin, parlez du pardon. Et demandez-lui de vous pardonner aussi. De nombreux psychologues disent que même si vous ne donnez pas cette lettre, ne la montrez à personne, de toute façon le conflit sera réglé et rapidement oublié. Toutes nos paroles et pensées atteignent le destinataire à des niveaux plus subtils.
3
Lorsque vous apprenez à écrire des lettres, vous n'avez pas si peur de le dire à voix haute. Par conséquent, vous devrez vous entraîner davantage. Vous devez d'abord essayer vos personnes préférées. Commencez avec votre conjoint ou vos parents. La prochaine fois que vous maudissez, voyez ce que vous faites mal. Retrouve tes erreurs, et après la querelle, monte et demande pardon. Pas besoin de tomber à genoux, pas besoin de pleurer et de mendier. Il suffira de dire: "à certains moments j'avais tort".
4
Au travail, vous devez également apprendre à vous excuser. Mais ici, le formulaire peut être plus formel. Par exemple, vous avez dit quelque chose d'important à une personne, mais en même temps vous avez légèrement élevé la voix. Les circonstances peuvent être différentes, une certaine nervosité peut nuire à l'adéquation, ce n'est donc pas fatal. Mais cela vaut la peine de s’excuser, dans ce cas cela ressemblera à ceci: "Excusez-moi pour mon ton, je suis fatigué ce jour-là. Mais écoutez ces mes paroles, elles étaient vraies." Encore une fois, vous n'avez pas besoin de vous humilier, ces mots ne vous font pas descendre, ce ne sont que des preuves de professionnalisme.
5
Le plus difficile est de présenter des excuses aux enfants. Il est important ici de ne pas laisser tomber votre autorité, mais de ne pas empiéter sur les droits de l'enfant. Il est important de tout prononcer calmement, sans larmes. Expliquez au bébé ce qui s'est passé, parlez des causes et des conséquences. Si vous avez élevé la voix, vous ne vous êtes pas trompé, et pourquoi il en est ainsi - vous devez le dire. Assurez-vous de dire que vous aimez l'enfant, que vous n'êtes pas en colère contre lui ou contre vous-même. Habituellement, jusqu'à 10 ans, les gens commencent à rechercher les causes d'irritation des adultes en eux-mêmes, cela doit être dissipé. Mais rappelez-vous que le pardon n'a pas besoin d'être acheté, vous n'avez pas besoin d'accepter immédiatement d'acheter un jouet ou une crème glacée. Il s'agit d'un acte de réconciliation et cela peut se produire sans pots-de-vin.