Chaque jour sur Terre, chaque personne commence à sa manière. Cependant, tout le monde ne peut pas le faire trop bien. Pour ceux qui se soucient de leur santé et essaient de se développer, ainsi que pour les personnes menant un style de vie professionnel, il existe plusieurs principes, ou règles, sur la façon de commencer votre journée mieux et de réussir.
Vous aurez besoin
- - bloc-notes;
- - stylo.
Manuel d'instructions
1
Faites un plan. Notez dans un cahier ce que vous devez faire pendant la journée et hiérarchisez les tâches. Il s'agit notamment du travail, des réunions d'affaires, des appels téléphoniques importants, des responsabilités familiales, des rencontres avec des amis, des sports, etc. Prévoyez suffisamment de temps pour que chaque élément du plan soit mis en œuvre et prévoyez une petite marge. Décidez de l'heure à laquelle vous devez vous réveiller, de ce que vous mangerez pour le petit-déjeuner et de la façon dont vous commencerez la matinée. Essayez de préparer un plan quotidien à l'avance, par exemple le soir, pour prendre en compte toutes les circonstances et y réfléchir attentivement.
2
Préparez tout ce dont vous avez besoin. La préparation de tout ce qui peut être nécessaire pendant la journée est préférable de le faire également le soir, car cela peut prendre un certain temps. Cela comprend l'assemblage d'un sac avec des documents ou un outil, le repassage d'un costume d'affaires, du cirage de chaussures, etc. Bien préparé, vous gagnerez du temps le matin et pourrez dormir un peu plus.
3
Allongez-vous à l'heure. Pour réussir le lendemain, il est préférable de se coucher au plus tard entre 22 et 23 heures et de dormir entre 7 et 8 heures, ce qui vous aidera à reprendre des forces et à vous réveiller facilement le matin. Notez que pour un bon sommeil, le dîner doit se terminer au plus tard 19 heures et pour s'endormir rapidement, il sera utile de se promener dans le parc 40-60 minutes avant d'aller se coucher.
4
Rassurez-vous. Afin de ne pas aller au travail ou sur des sujets endormis, il est bon de penser pendant la journée et de se maintenir en bonne forme physique, il est préférable de faire un peu d'exercice le matin et de se promener dans le parc ou la forêt. Ainsi, vous saturez les cellules du cerveau et les organes internes avec de l'oxygène et les nutriments nécessaires, normalisez les niveaux hormonaux et la pression artérielle. Après l'éducation physique, il est conseillé de faire des procédures d'eau.
5
Ne pas trop manger. Manger un sutra vous donnera également un regain d'énergie, mais essayez de ne pas trop manger. Le petit déjeuner doit être léger. Ce sera génial de manger, par exemple, un peu de flocons d'avoine avec des raisins secs, une pomme ou d'autres fruits. Ces aliments maintiendront le niveau de glucose dans le sang au niveau approprié, ce qui vous permettra de ne pas ressentir la faim et stimulera le corps et l'activité mentale du corps tout au long de la journée.
Faites attention
L'adhésion quotidienne à ces règles crée un terrain fertile pour la croissance personnelle et le développement personnel, vous permet de réussir au travail et à l'école.