La critique peut être différente: utile et offensante, inadéquate et justifiée. Et pour beaucoup de gens, la question de percevoir une telle opinion étrangère est très aiguë. Il est particulièrement difficile de ressentir des déclarations de l'extérieur à l'égard de la créativité, du travail, de l'apparence ou de tout ce qui peut être des personnes vulnérables et impressionnables, celles qui ont déjà une estime de soi instable. Comment apprendre plus facilement à accepter la critique?
Il est important d'apprendre à séparer des émotions l'essence fondamentale cachée dans la critique. Très souvent, si les commentaires et les déclarations sont durs ou exprimés à un moment où une personne ne s'y attend pas, une réaction émotionnelle extrêmement forte peut s'ensuivre. Les sentiments internes, la protestation qui survient ne nous permettent généralement pas de discerner un lien rationnel au sein de la critique reçue. Par conséquent, il n'est pas nécessaire au premier moment d'essayer de répondre ou de commencer immédiatement à vous blâmer et à critiquer en outre. Vous devez vous donner la possibilité de vous calmer, de digérer ce que vous entendez. Cette étape est particulièrement importante pour les personnes impressionnables et naturellement très émotives. Parfois, même derrière des déclarations offensantes, il y a une certaine vérité, qui mérite d'être écoutée, pour régler votre protestation intérieure. Afin de calmer les sentiments qui font rage, il est recommandé pendant un certain temps de déplacer votre vecteur d'attention vers un sujet différent, d'être distrait et de vous concentrer sur une tâche secondaire. Marcher dans les airs, la musique, la lecture aident certaines personnes à calmer leurs émotions.
Ne réagissez qu'aux critiques exprimées par des personnalités autoritaires. Dans la vie quotidienne et dans l'espace d'Internet, vous pouvez rencontrer des personnes complètement différentes. Et très souvent, ce que l'on appelle conventionnellement la critique, c'est la pêche à la traîne en réseau, le désir de vraiment blesser ou offenser. Souvent, les gens qui se permettent des déclarations inappropriées sur une autre personne essaient de s'affirmer de cette façon. Il faut toujours s'en souvenir. Il vaut la peine d'accepter et de méditer les critiques des autres si elles proviennent d'une personne qui semble faire autorité ou qui est un expert, un professionnel dans un domaine particulier. Ainsi, par exemple, il vaut la peine d'écouter les commentaires et les conseils des proches, des parents, des amis.
Il faut réduire les exigences de soi. Il est très difficile de remplir cette condition pour les personnes sujettes au «syndrome de l'excellent étudiant», au perfectionnisme. Cependant, vous devez travailler sur vous-même dans ce domaine. Sinon, vous pouvez rapidement arriver à un état d'épuisement émotionnel ou même faire face à une dépression complète. Une personne n'est pas capable d'être bonne pour tout le monde et pour tout le monde. Il est important d'accepter le fait que dans la vie, il y aura toujours quelqu'un de meilleur, de plus capable, que dans le domaine professionnel ou dans le domaine de la créativité, il y aura toujours des gens qui ont plus d'expérience, qui sont mieux à même de pomper leurs compétences. Des exigences accrues sur nous-mêmes ne nous permettront pas seulement de répondre de manière adéquate et sereine aux critiques de l'extérieur. Ce trait encouragera également l'autocritique supplémentaire de soi, se grondant pour les erreurs et les échecs, ne vous permettant pas d'apprendre de vos erreurs. La vie de toute personne se compose de hauts et de bas, cela doit être compris et accepté. Il est important d'apprendre à vous louer même pour de petites réalisations et à regarder un peu plus facilement le monde extérieur. Changer la perception de l'évaluation de quelqu'un d'autre est une étape nécessaire pour être plus calme face à toute critique. En fin de compte, vous devez toujours vous rappeler que chaque personne a son propre goût, ses propres préférences.
Analyse de la critique qui en résulte et identification de la base. Pour que les commentaires extérieurs ne soient pas perçus comme quelque chose d'extrêmement négatif, ne sous-estimons pas la motivation pour l'action et le développement, nous devons apprendre à trouver l'essentiel dans la critique que nous recevons. Cela vaut la peine de vous demander dans quel but telle ou telle personne s'est exprimée? Quels sont exactement capables de donner son avis? Que se passera-t-il si vous écoutez les commentaires, si vous suivez les conseils? Ne cherchez pas d'excuses pour vous-même et n'essayez pas de vous défendre immédiatement, réagissez d'une manière ou d'une autre à une remarque critique. Il est très probable qu'un critique accidentel ou faisant autorité ne voulait pas du tout offenser, que tous les mots n'ont été prononcés que dans le but d'aider au développement. Si l'analyse ne parvient pas à trouver l'essentiel, c'est-à-dire une occasion de se demander s'il vaut la peine d'écouter de telles critiques, si elles ont vraiment été exprimées avec le désir d'aider et de conseiller quelque chose, de signaler ces erreurs, qui aideront à en réaliser de nouvelles. hauteurs.