La capacité de penser en images est une compétence très forte qui est nécessaire pour quiconque veut réussir dans l'auto-hypnose, l'auto-hypnose et maîtriser les techniques d'hypnose. Contrairement à la pensée verbale, le figuratif vous permet d'influencer directement le subconscient. Puisqu'à l'aide d'une image, l'information est acquise beaucoup plus profondément et mieux.
Manuel d'instructions
1
Tout d'abord, apprenez à vous détendre et à vous déconnecter de tous les irritants. Asseyez-vous dans un fauteuil confortable situé dans un endroit où personne ne peut vous déranger. Vous pouvez fermer les yeux. Concentrez-vous sur votre respiration. Essayez de jeter des pensées extérieures hors de votre tête. Votre objectif est de calmer l'esprit, de vous détendre complètement et d'apprendre à entrer dans un état de méditation. Répétez l'exercice deux fois par jour pendant une demi-heure. Passez à l'étape suivante au plus tôt 1 mois de cours réguliers.
2
Après avoir plongé dans un état de méditation, imaginez mentalement une image simple. Vous devez imaginer cette image sur un fond contrasté et les yeux fermés. Concentrez-vous sur l'image jusqu'à ce que vous la voyiez très clairement avec votre vision intérieure. Quand il commence à fonctionner, compliquez l'exercice. Imaginez des images simples avec les yeux ouverts. D'abord dans une pièce sombre, puis sous un éclairage normal.
3
Continuez à améliorer votre imagerie. Compliquez des images simples, donnez-leur mentalement différentes couleurs. Mais en même temps, essayez de ne pas réduire le degré de concentration, ne vous laissez pas distraire par quoi que ce soit, ne laissez aucune pensée étrangère, ne réagissez pas à des stimuli externes.
4
Après avoir commencé à gérer pleinement tous les exercices précédents, pendant plusieurs soirées, essayez de prendre avec vous l'image mentale créée pour qu'elle soit fermement ancrée dans le subconscient. Pour ce faire, avant de vous endormir, effectuez les exercices décrits.
5
Utilisez les compétences acquises de la pensée imaginative pour l'auto-hypnose. Par exemple, pour devenir plus audacieux, créez l'image d'une personne sûre d'elle qui n'a peur de rien ni de personne. Grâce aux exercices, vous obtiendrez une image mentale très forte que vous emporterez avec vous pour dormir.
Conseils utiles
Procurez-vous un carnet d'observation. Grâce à une observation constante, vous pourrez suivre la façon dont vos imperfections disparaissent progressivement grâce à des exercices de suggestion auto-hypnotique à l'aide d'images de pensée.