Une attitude positive permet de supporter plus facilement les troubles de la vie. Une bonne humeur a un effet bénéfique sur ce qu'une personne fait et ce qu'elle ressent. Par conséquent, il est nécessaire de surveiller l'état de votre esprit.
Manuel d'instructions
1
Comprenez qu'une mauvaise humeur entraîne des erreurs, des actions précipitées, une détérioration des relations avec les autres et d'autres événements indésirables. Dans un état de découragement ou de colère, vous pouvez effectuer des actions, qui devront alors être amèrement regrettées. En contrôlant votre humeur, vous vous débarrasserez de ces risques. De plus, vous deviendrez résistant aux problèmes mineurs et ne serez pas contrarié à cause d'eux.
2
Rendez-vous compte qu'il est en votre pouvoir de choisir comment vous relier à tel ou tel événement. Rappelez-vous les cas où vous étiez très bon et joyeux. Certes, ces jours-là, vous ne prêtiez même pas attention aux problèmes mineurs, la vie vous semblait belle, dans tout ce que vous voyiez, tout d'abord, le côté positif. À l'inverse, de mauvaise humeur, les mêmes événements peuvent déclencher les pensées et les associations les plus sombres.
3
Apprenez à vous détendre. Ensuite, l'échec et l'inconfort physique auront beaucoup moins d'effet sur votre humeur. Par exemple, apprenez les techniques des exercices de respiration ou faites du yoga. Apprenez à vous désengager du négatif et à éviter les choses qui peuvent vous apporter des émotions négatives.
4
Soutenez-vous dans les moments où les événements ne se déroulent pas comme vous le souhaitez. Il est bon d'avoir dans votre tête quelques pensées qui affirment la vie et qui vous ramèneront de la joie. Par exemple, pensez à votre famille ou à l'événement important et attendu à venir. De telles pensées devraient devenir votre forteresse dans les moments difficiles.
5
Ne laissez pas des gens au hasard influencer votre vie. Si vous avez été offensé, l'idée que vous seul êtes libre de choisir votre humeur vous aidera à ne pas céder aux émotions. Ne laissez pas les autres vous gouverner. Si vous êtes triste à propos de quelque chose qui vous est arrivé, demandez-vous si cela importera dans un an ou deux.
6
Ce n'est un secret pour personne que de bonne humeur, une personne commence à sourire. Gardez à l'esprit que dans le sens inverse, le circuit fonctionne également. Essayez d'étirer vos lèvres en souriant, même si vous ne vous amusez pas du tout, et vous sentirez que vous êtes devenu beaucoup plus facile. Vous pouvez remonter le moral à un moment difficile à l'aide de bons souvenirs. Cédez à la nostalgie des moments où vous vous sentiez comme une personne heureuse, quand vous étiez un gagnant. De tels rêves vous réchaufferont et vous soutiendront. Créez-vous des raisons de joie. Encouragez-vous pour les réalisations et faites-vous plaisir quotidiennement sans raison.