Lorsque la transition commence de l'hiver au printemps, vous vous sentez mal et apathique. C'est peut-être la période la plus difficile pour le corps. Cependant, il n'est pas si difficile de survivre.
Réveil le matin. Le matin, le corps a un besoin urgent de sommeil continu, car il ne s'est pas encore reposé. Il existe plusieurs façons de réduire une telle auto-violence.
Prenez une douche de contraste, cela vous aidera à vous réveiller plus vite
Petit déjeuner. Faites un smoothie de pommes, de blé, d'oranges, d'herbes et de carottes. Ces produits dynamiseront le corps toute la journée.
N'exécutez pas d'exercices physiques complexes le matin, limitez-vous à un exercice de 10 minutes. Restez à l'extérieur avant de vous coucher.
Si vous dormez de dix heures du soir jusqu'à minuit, votre corps se rétablira complètement. Essayez de vous endormir pendant cette période.
La fin février est le moment où le corps est épuisé et où vous ne voulez absolument rien faire. Grâce à une telle paresse, le corps dit qu'il est temps de changer votre vie. Ainsi, il vous protège du surmenage. Permettez-vous de succomber à la paresse en ce moment. Des scientifiques finlandais ont prouvé que les personnes qui se reposent peu fin février ont un travail médiocre en été et au printemps.
La lutte contre la tristesse. Chargez avec énergie Faites des exercices simples ou des exercices du matin.
Des trucs inspirants. Créez ce qui vous inspire, dessinez une image, enregistrez une chanson. Ces choses simples vous mettront de bonne humeur et vous feront sentir plus fort.
Changer de mode. Si en automne et au printemps, il est important de suivre votre régime, alors en été et en hiver, il peut être modifié sans conséquences. Commencez à vous coucher 1, 5 heure plus tôt que d'habitude, respectez ce calendrier pendant 6 semaines.
Planification productive. Ne planifiez rien de grave pendant la transition de l'hiver au printemps. Tu ne peux pas faire ça. Si cela n'est pas possible, laissez toutes les affaires pendant 3 jours, achetez beaucoup de fruits et laissez toutes les affaires de routine.