Sous l'influence de facteurs négatifs (facteurs de stress), une personne tente consciemment ou inconsciemment de s'adapter à une situation complètement nouvelle. Chacun a sa propre réaction au stress. Quelqu'un abandonne et devient déprimé, tandis que quelqu'un essaie de passer à des choses plus importantes. Êtes-vous résistant au stress? Un simple test aidera à comprendre cela.
Test d'effort
Voici 20 déclarations. Les options de réponse sont: «presque toujours» - 1 point, «souvent» (affirmative «oui») - 2 points, «parfois» - 3 points, «presque toujours» - 4 points, «non, cela ne se produit pas du tout» - 5 points.
1. Votre alimentation consiste en des aliments équilibrés et sains.
2. Votre sommeil est de 7 à 8 heures par jour et le week-end, vous vous autorisez à dormir plus longtemps.
3. Vous ressentez une ascension incroyable, vous êtes aimé et donnez votre amour en retour.
4. Dans la liste des personnes qui vous entourent, il y a une ou deux personnes en qui vous avez entièrement confiance.
5. Vous prenez soin de vous et visitez le gymnase au moins deux fois par semaine.
6. Vous fumez, mais le volume de paquets fumés par jour ne dépasse pas deux.
7. Vous vous permettez de boire occasionnellement des boissons alcoolisées, mais pas plus de 5 verres par semaine.
8. Votre poids est normal et ne vous dérange pas.
9. Votre revenu satisfait pleinement vos besoins de base (nourriture, vêtements, etc.).
10. Vous avez une entreprise dont vous croyez au succès.
11. Vous menez activement une vie publique (communiquez avec des amis, etc.).
12. Vous avez de nombreux amis et connaissances.
13. Vous avez un ou deux amis, mais cela vous suffit.
14. Votre santé est en parfait état.
15. Vous pouvez exprimer ouvertement vos sentiments et ne rien garder en vous.
16. Avez-vous quelqu'un pour parler de vos problèmes.
17. Vous aimez plaisanter et rire plus d'une fois par jour.
18. Vous planifiez votre temps et faites tout à temps.
19. Vous ne consommez pas plus de 3 tasses de café par jour.
20. Vous avez suffisamment de temps libre pour vous consacrer quelques minutes ou quelques heures.
Additionnez maintenant les résultats de vos réponses et soustrayez 20 points. Si à la fin vous avez réussi:
- Moins de 10 points - votre tolérance au stress peut être enviée. Vous savez regarder la situation de côté et n'entrez presque jamais en conflit ouvert avec qui que ce soit.
- Plus de 30 points - des situations stressantes peuvent vous faire sortir définitivement du colley habituel, mais en conséquence, vous pouvez tout analyser et trouver les bons moyens de sortir de la crise. Vous prenez trop à cœur ce qui se passe. Vous devriez peut-être apprendre à contrôler vos émotions.
- Plus de 50 points - vous devez réfléchir sérieusement à votre vie et définir les bonnes priorités. Vous êtes extrêmement vulnérable au stress et à la panique au premier écart entre la réalité et vos plans intérieurs.