Sous l'influence des émotions, une personne est capable de commettre un acte qui le regrette le plus souvent le plus souvent. Mais le mot n'est pas un moineau. Pour apprendre à gérer les émotions négatives, à contenir la colère et l'irritation, à vous sevrer de la grossièreté, vous devrez faire un travail sérieux sur vous-même.
Manuel d'instructions
1
Plus vous permettez à votre irritation et à votre grossièreté d'apparaître, plus les émotions vous entraîneront. L'expression externe des émotions négatives ne fait qu'alimenter les sensations internes, amenant vos sentiments au «point d'ébullition». Afin de ne pas exploser, vous devez apprendre à restreindre l'expression des sentiments et à vous souvenir de certaines techniques de complaisance.
2
Pendant une période de stress, la colère en tant que réaction naturelle contribue à la libération d'adrénaline, ce qui incite une personne à se battre. La colère provoque de l'irritation et, par conséquent, de l'impolitesse. Trouvez la colère d'une autre manière. Ne laissez pas un flux éclaboussant d'abus ruiner votre carrière ou vos relations avec vos proches. Essayez d'évaluer sobrement la situation et de diriger l'irritation dans une direction différente.
3
Essayez de trouver le soutien d'amis ou de collègues, parlez-leur, soulagez le stress interne. Cela vous évitera d'étouffer les sentiments de mécontentement et de colère, de grogner et de grossièreté de votre part. Et la prochaine fois, il sera beaucoup plus facile de supprimer l'irritation et d'éviter les paroles offensantes adressées à une personne qui ne les méritait pas.
4
Ne va pas sur ton imagination. La colère accumulée et les images dessinées par une conscience excitée ne provoquent qu'une grande grossièreté. Ne pensez pas à la situation qui vous provoque de l'excitation, distrayez-vous, arrêtez-vous, ne vous "ventez" pas.
5
Transformez votre colère ou votre mécontentement en bonnes actions positives. Si vous êtes en colère contre votre patron, ne montrez pas votre impolitesse, jetez votre colère dans le travail de choc et prouvez votre professionnalisme. Si vous n'êtes pas satisfait de vos proches, allez faire du shopping et choisissez des cadeaux pour les vacances à venir, au lieu de les grommeler et les tourmenter avec votre agacement. Et plus encore, il vaut la peine de ne pas être impoli avec des inconnus, même s’ils sont tombés dans une "main chaude" - ils ne vous ont certainement rien fait.
6
Enfin, la technique de relaxation n'a fait de mal à personne. Dès qu'une autre grossièreté est prête à rompre la langue, mordez-la, fermez les yeux, inspirez profondément et comptez jusqu'à dix. Comme le dit la célèbre sagesse: si vous ne pouvez pas changer la situation, changez d’attitude à son égard.