Le sentiment de culpabilité peut éclipser la vie de quiconque et conduire à une grave dépression. Comment se débarrasser de la culpabilité? Il y a deux causes de culpabilité, et donc deux façons raisonnables de s'en débarrasser.
Manuel d'instructions
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La première raison mène à un sentiment de culpabilité pour le passé - un désir déraisonnable de revenir et de le changer. Un exemple classique de la psychologie pratique est la culpabilité pour la mauvaise éducation d'un enfant. Les parents ont le désir d'éliminer les raisons qui ont empêché, selon eux, de bien élever un enfant, de lui consacrer suffisamment de temps et d'attention et de passer une enfance heureuse
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Voulant vous débarrasser des sentiments de culpabilité à propos de vos actes passés, répondez à votre question s'il est possible de réaliser votre désir de retourner dans le passé et de le changer. Une personne sensée arrivera à la conclusion de l'impossibilité et de l'utopie.
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La deuxième étape - essayer d'analyser les conditions, les causes et les événements du passé et répondre à la question, pourraient-ils être différents? Si vous répondez positivement à cette question, votre perception du monde est trop simple. Le passé dépend de nombreux facteurs indépendants d'une personnalité particulière. En fin de compte, vous arriverez à la conclusion que votre comportement a été causé par de nombreux facteurs et ne pourrait pas être autrement, par conséquent, vous n'avez rien à vous sentir coupable, dans ces circonstances, vous n'aviez pas d'autre ligne de comportement.
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La deuxième raison conduit à un sentiment de culpabilité pour les événements et les actions du présent. Les psychologues considèrent ce sentiment coupable comme le revers de la mégalomanie: en recherchant l'excellence, vous recherchez constamment des défauts en vous-même et dans vos actions et vous sentez coupable de votre propre imperfection.
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Arrêtez de vous efforcer d'être le meilleur et donnez-vous parfois le droit de faire une erreur - la culpabilité passera.