Les sentiments rendent la vie d'une personne brillante et pleine de sens mystérieux. Sans eux, le monde ne serait pas si beau. Cependant, parfois, les gens ressentent le besoin de s'en débarrasser, de trouver la réponse à la question de savoir comment faire taire le cœur.
Manuel d'instructions
1
Avant d'essayer d'apprendre à vous libérer des émotions et à vous ressaisir, décidez si vous en avez besoin. Il y a des situations où il vaut mieux ressentir un sentiment, le ressentir dans toute sa force. Par exemple, cela devrait être fait si vous avez rompu avec votre bien-aimé. Donnez-vous le temps de réfléchir, de pleurer et tout ira bien.
2
Si vous avez besoin de prendre une décision sérieuse et que la montée des sentiments ne vous permet pas de le faire, essayez de noyer la voix du cœur. Le moyen le plus efficace pour atteindre cet objectif est de laisser libre cours à l'esprit, de commencer à raisonner logiquement. Écrivez tout ce qui vous inquiète sur une feuille de papier, exprimez vos pensées sous forme de diagrammes et essayez d'analyser calmement la situation. Trouvez les causes et les effets, découvrez ce qui est lié à votre état psychologique. Vous verrez, cela deviendra beaucoup plus facile pour vous.
3
Si vous ne pouvez pas vous calmer, utilisez l'ancienne méthode pour atteindre l'équilibre psychologique - la méditation. Asseyez-vous confortablement, concentrez-vous sur un sentiment de paix. Essayez de bannir toutes les pensées de votre tête, obtenez un silence absolu, à la fois externe et interne. Surveillez votre respiration: elle doit être mesurée, même.
4
Faites une courte promenade. Traversez lentement le parc. Pour que les sentiments ne vous dérangent pas, comptez les pas ou souvenez-vous des visages des passants. N'oubliez pas que l'essentiel est de se laisser distraire, d'arrêter de penser aux problèmes.
5
Regardez-vous. Imaginez que vous n'êtes pas vous du tout, mais une autre personne. Comment évalueriez-vous son comportement? Comment le voyez-vous? Si vous ne pouvez pas vous regarder à travers les yeux des autres, essayez au moins d'évaluer l'état des choses de votre point de vue. Faites-le calmement, sans émotion. N'oubliez pas que tout dans cette vie est temporaire, ce qui signifie qu'une séquence heureuse suivra sûrement une série d'échecs.